孕妇可以吃粽子吗？有哪些注意事项呢？

时间：2021-12-24 15:44:49

作者：张楠

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　　不少女性在怀孕期间都特别小心，自己在生活当中的饮食，但是女性在怀孕后食欲会变得很奇怪，面对美食的诱惑难免会出现嘴馋的情况，但是又害怕因为自己的贪嘴会伤害到肚子中的宝宝，就比如端午节大家都要吃的粽子，糯米口感软糯香甜可口，相信很多女性都爱吃，但是孕妇可以吃粽子吗？又有哪些注意事项呢？

　　一、孕妇可以吃粽子吗？

　　1.粽子是由糯米组成，在糯米当中富含丰富的维生素B能够温补脾胃，还可以补益中气其实是一种比较温和的滋补品，也能够调节食欲，所以孕妇其实是可以吃粽子的，但是一定要适量。

　　2.粽子多用糯米做成粘性大，就容易造成人体消化不良，因此会使人体的胃酸过多出现腹泻腹痛等症状，所以女性在怀孕期间如果想吃粽子的话，一定要对于量严格把控，而且甜粽子中的含糖分也较多，容易提升体内的血糖含量，如果有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的。

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　　二、孕妇吃粽子有哪些注意事项呢？

　　1.粽子中的糯米粘度高，会造成难以消化的情况，这样一来让一些消化功能差的孕妇会感到肚腹闷胀，所以吃粽子的时候最好不要超过一个也不要当饭吃。

　　2.怀孕的女性在早上起床后以及晚上临睡前最好是少吃或者不吃，因为在这两个时间段人的肠胃蠕动与白天相比较是慢一些，如果这两个时间段吃了粽子后很容易引起消化难，吸收难。

　　3.怀孕的女性空腹吃粽子是没有好处的食物消化，从胃到肠至少需要6个小时，粽子又难以消化，如果空腹吃粽子会使人体的胃酸分泌过多，这样一来患有慢性胃炎以及食道炎患者的病症会复发。

　　4.现在的粽子中包囊的东西也比较多，比如肉蛋黄等各式各样的原料，在这些原料当中所富含的脂肪和糖分还是比较高的，热量也高，对于超重以及在孕期有糖尿病高血压的孕妇来说最好忌口，如果没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。

　　5.粽子比较容易让人产生饱腹感，最好是在吃粽子的时候搭配一些容易消化的食物，比如一些纤维较多的蔬菜，也可以喝一些红豆汤和酸奶等。

　　6.新包出来的热粽子比较健康，吃的时候最好是自己动手制作，不要把它放冷后再反复加热。