孕期孕妇可以吃虾吗？孕期吃虾的注意事项有哪些？

时间：2021-12-20 10:59:26

作者：苗苗

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　　在孕期我们要保证每日的蛋白质摄入，从而才能让胎儿在肚子里健康发育，那食物中蛋白质比较丰富的有牛肉、猪肉、虾、鱼等，那么今天我们就来了解一下我们孕期会常常吃到的虾，在孕期孕妇可以吃虾吗？孕期吃虾的注意事项有哪些？

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　　一、孕妇可以吃虾吗？

　　1、孕期大部分的孕妈妈是可以吃虾的，但是少数的孕妈妈会出现过敏的状况，像这种情况我们就要注意适量即可。虾含有丰富的蛋白质，并且还有孕期我们所需的钙和碘，这都是我们孕期补充营养的首选食物。

　　2、在孕期吃虾有很多好吃，可以保护血管系统，虾内的营养成分可以很好的调节孕妈妈的心血管系统，有利于孕妈妈的心脏健康。虾内的碘可以有效的预防孕妈妈出现流产和早产、先天性畸形的状况，有利于保胎安胎。

　　二、孕期吃虾的注意事项有哪些？

　　1、孕妈妈一般吃虾最好是采用清蒸的方式，保证虾肉的鲜嫩和虾肉的营养不被破坏，虾背上的虾线记得要剥出干净，那是虾未能及时排除的废物，以免影响食欲。

　　2、正在上火的孕妈妈最好不要吃虾，过敏体质、鼻炎、支气管炎患者最好不要吃虾，以免引发皮肤过敏程度加重，影响孕期的皮肤健康。

　　3、我们孕妈妈在吃虾后一定要记得隔两个小时后再吃水果，特别是含有鞣酸的水果，比如葡萄、山楂、柿子等不要和虾同时食用，因为虾内含有大量的蛋白质如果和鞣酸的水果一同食用就会降低蛋白质的营养价值，并且还会刺激肠胃引发人体的不适，并且出现呕吐、恶心和腹痛等现象。

　　4、怀孕期间我们的孕妈妈还可以食用虾皮，其中虾皮和虾肉都含有丰富的钙质，他能够补充孕妈妈的钙和锌的微量元素，这些微量元素不仅能够促进宝宝的骨骼生长还能促进脑部的发育。

　　5、如果孕期孕妈妈吃虾出现全身发痒、气喘和腹痛的现象，很有可能就是对虾产生了过敏的状况，如果出现过敏状况可以适当的吃一些抗过敏的药物治疗，并且要根据医生叮嘱。

　　6、孕妈妈在孕期一定要注意不要生吃海产鱼、虾、蟹、贝壳类食物及辛辣刺激性食物，一定要烧熟煮透，如动物肉、肝、肾及蛋类、奶类、鱼类等，适当的食用海鲜是有益处的。