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孕期焦虑对胎儿有什么影响?有哪些表现?
时间:2021-05-11 17:35:12
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  怀孕后,新手孕妈们激动欣喜之余,不免也有些紧张焦虑,手忙脚乱。不光要听身边过来人的“妈妈经”,还要忙着产检、忙着补充各种营养,也忙着各种育儿知识的学习,有相关研究证明,孕妇在孕期的消极情绪反应会影响着宝宝以后的性格和身体健康。如果孕妈妈经常感觉到压力大或是紧张焦虑,可能会阻碍胎儿生长发育,导致早产、婴儿低体重和其他出生并发症,那么孕期焦虑对胎儿有什么影响?有哪些表现呢?

  孕晚期为什么容易焦虑?

  孕晚期是过度负荷期。在这一时期,胎儿迅速生长发育,子宫体积增大,对营养的大量需求,使孕妈妈的各个器官功能负荷接近最高值,从而造成躯体的过度负荷。加上这个时期容易发生的一些并发症(如:皮肤瘙痒、下肢水肿、尿频、便秘等),也会加重孕妈妈心理上和生理上的负担,导致情绪不稳定。

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  另外,孕晚期孕妈妈行动不便,很少出门,注意力就会总是集中在种种消极因素上,情绪不稳定,精神上感到压抑,并对即将面临的分娩感到恐惧、紧张、焦虑。孕晚期的心理特点集中表现为:

  1.对自己的担忧:

  通过了解别人的分娩过程与经验,不断假想自己的分娩过程,想象夸大分娩疼痛,担心自己分娩不顺利,恐怕因难产而剖宫产,甚至有人担心因难产而死亡。

  2.对胎儿的担忧:

  害怕出生的宝宝不健康,有畸形或智力有问题;担心自己身体不适殃及宝宝或照顾不了宝宝;还有的为宝宝的性别不符合自己或家人的期待而忧虑。

  3.对未来的担忧:

  担心宝宝出生后,自己的职业受到影响或家庭的经济压力加大。

  心情焦虑虽然是精神、心理问题,但是会不同程度地影响身体健康。过度的焦虑情绪会通过中枢神经系统导致交感神经的兴奋性增高,使子宫收缩,引起早产、流产等严重问题。

  所以,进入孕晚期的孕妈妈要多多关注自己的精神状态,及时发现产前忧郁、焦虑问题,以便及时调整。

  如何缓解孕期焦虑?

  首先,孕妈妈不要对自己和胎儿的健康太过担忧,要树立自信,只要定期产前检查,没有特殊的不适,多数情况都在掌握中,按照医生的医嘱去做就好,杞人忧天只会给自己徒增烦恼。

  其次,孕妈妈要在思想上认识到,任何喜悦的收获都来之不易,分娩过程中短暂的阵痛是自然现象,况且目前医学这么发达,很多医院都可以开展分娩镇痛,只要自己不过分紧张,分娩是不会有问题的。

  第三,不要轻信一些没有科学依据的言论,应定期到妇幼保健院检查,向专业医生咨询,做到心里有数。孕妈妈平时可以通过阅读一些有关怀孕和分娩的书籍或杂志、参加医院的孕妇学校、多和其他孕妈妈沟通等方式,了解真实而正确的分娩知识。

  第四,合理安排自己的日程,让自己有时间去做放松的事情。锻炼、沉思、按摩、瑜伽甚至看书都可以让自己放松,面对压力时,要学会自我调节,不妨多听听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

  最后,对家庭生活方面的琐事,要胸襟开阔,不要计较家人的态度,更不用太过敏感和多疑,避免生闷气和发怒,同时还要尽量少看带有负能量的电影与电视,以免引起过度的情绪波动。

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