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什么是孕期抑郁症?有哪些症状表现?
时间:2021-05-11 17:33:00
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  女性怀孕是一件十分辛苦的事情,十个月的孕期生活对女性的生理和心理均会造成巨大的折磨。尤其是心理上的压力,更容易让孕期激素水平紊乱的孕妈瞬间崩溃。近年来孕妈不堪心理压力自杀事件频频爆出,也让更多的人关注到,不只是产后才抑郁,产前抑郁(孕期抑郁症)更要小心,那么什么是孕期抑郁症?有哪些症状表现呢?

  什么是孕期抑郁症?

  孕期抑郁症作为一种心理疾病,近几年才被人们逐渐关注。多发于怀孕期间,主要表现症状是情绪低落、思维缓慢、易怒等,由于如今生活节奏的加快,人们的精神压力也越来越大,因此产生孕期抑郁症的人也就越来越多。调查显示,有15%~25%的孕妇正在承受孕期抑郁症的困扰,且多见于职业女性。

  孕期抑郁有什么表现?

  没有原因的想哭;感觉对身边事漠不关心,注意力下降;睡眠质量差;暴食或厌食;焦虑、内疚;疲劳、缺乏安全感;喜怒无常。

  如果孕妈同时伴有以上3种症状,并持续2周以上,那么你很有可能患上了产期抑郁,一定要及时与家人或医生沟通,如果孕妈孕期抑郁状况严重的时候,没有进行及时的治疗或干预,可能会造成极为严重的不良后果,甚至会造成胎儿口唇畸变、胎盘早剥等。

  由于孕期抑郁症很多症状并不典型,甚至很容易与一些妊娠反应混淆,比如说孕期呕吐、孕期睡眠障碍等,导致孕期抑郁症诊断起来并不容易。

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  所以孕妈或家人千万不能抱着只是心情不好也没什么大不了的想法,像宝妈心里苦,但宝妈不说这样的状态是绝对不行的,如果孕妈觉得自己可能有点抑郁一定要及时跟家人和医生沟通。

  5个方法教你缓解孕期抑郁

  假如真的遭遇了孕期抑郁症,孕妈及家人也不要过度紧张,孕妈们可以尝试这些方法来缓解自己的孕期抑郁:

  1.尽量放松自己,多做一些自己平时感兴趣的事,如听音乐、看电影等,也可以培养一些新的兴趣爱好,拓宽自己的兴趣范围;

  2.将自己的烦恼多跟丈夫交流,作为丈夫也要学会用心聆听,缓解孕妈的压力,做好孕妈最坚实的精神支柱;

  3.怀孕本来就是充满了惊喜与忐忑,尤其是对于初产妇,与朋友分享自己的不安和担忧,将自己的情绪释放出来,对孕妈来说也是一种减压方式;

  4.培养规律的作息时间:合理运动、均衡饮食、保证充足的睡眠,可以帮助孕妈缓解抑郁情绪;

  5.如果以上措施效果不佳,或孕妈的抑郁症状有加重的倾向,或是对日常生活造成严重影响,那么一定要及时就医,可以在医生的指导下服用一些对孕妈和胎儿影响较小药物进行治疗。

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  由于目前大众对产前抑郁症的了解尚知甚少,所以对于患有孕期抑郁症的孕妈及家人来说,能及时意识到孕妈处于抑郁状态,并做出及时干预,避免出现更大的健康隐患,尤为重要。

  人们时常将优生挂在嘴旁,很多家庭在宝宝还是胎儿的时候就被各种胎教忙的不亦乐乎,但与此同时,假如我们能对孕育胎儿的准妈妈多一份关注,多一份呵护,才是一种更为全面的优生。

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