孕妇保胎假期间如何应对孕吐？缓解孕吐的土方法有哪些？

时间：2023-06-29 16:20:03

作者：小杨

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　　孕吐是许多孕妇在怀孕早期经历的常见现象，它可能会给孕妇的日常生活带来困扰和不适。尤其是在孕妇保胎假期间，正确的应对孕吐可以帮助减轻不适，保证胎儿的健康和安全，那孕妇保胎假期间如何应对孕吐？缓解孕吐的土方法有哪些？

　　一、孕妇保胎假期间如何应对孕吐

　　首先，了解孕吐的原因是非常重要的。孕吐主要是由于体内激素水平的变化导致的，尤其是孕酮激素的增加。此外，孕妇的消化系统也会受到影响，胃排空时间延长，容易引起恶心和呕吐。了解这些原因，可以让孕妇更好地理解自己的身体变化，并采取相应的措施应对孕吐。

　　在孕吐发作时，孕妇可以尝试以下方法来缓解不适：

　　1、避免空腹

　　空腹会刺激胃液的分泌，增加恶心的感觉。所以，在孕吐发作前，可以吃一些轻便的食物，如干面包或饼干，以保持胃部稍有食物在内，从而减少恶心感。

　　2、少量多餐

　　分多次进食是缓解孕吐的有效方法。可以将日常食物分成5-6餐，每次进食少量，避免胃部负担过重，同时也能够供给足够的营养。

　　3、避免油腻和辛辣食品

　　这些食物会刺激胃部，加重孕吐的症状。建议选择清淡、易消化的食物，如米粥、白面包、煮蔬菜等。

　　4、饮食补充

　　适当增加维生素B6的摄入量，可以帮助缓解孕吐的症状。可以通过食物中获得，如香蕉、土豆等，也可以咨询医生并考虑适量补充维生素B6的口服补剂。

　　5、注意休息

　　身体疲劳容易引起孕吐的加重。保持足够的睡眠和休息，可以帮助缓解症状。如果孕妇感到疲倦，可以随时休息，放松身心。

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　　二、缓解孕吐的土方法有哪些？

　　除了这些自我调节的方法，孕妇还可以尝试一些土方法来缓解孕吐：

　　1、食物味道和气味

　　有些孕妇对某些食物的味道和气味特别敏感，会引发孕吐。可以避免接触或闻到这些刺激物，以减轻不适。

　　2、使用姜或柠檬片

　　姜具有镇静胃部的功效，可以减轻恶心和呕吐。可以饮用姜汤或咀嚼姜片。柠檬片则可以通过气味来缓解孕吐。

　　3、水果或果汁

　　有些孕妇发现吃水果或喝果汁能够减轻孕吐的症状。可以选择柔软的水果，如香蕉、苹果等，或者喝橙汁等酸度适中的果汁。

　　4、针灸

　　一些孕妇通过针灸来缓解孕吐的症状。可以找专业的针灸师进行治疗。

　　最后，如果孕吐严重影响到正常生活，建议及时咨询医生。医生可以对孕妇的情况进行评估，并给予合适的治疗建议。在孕妇保胎假期间，保持良好的心态也非常重要。放松心情，减少压力，可以帮助改善孕吐症状。