怀孕能吃火龙果吗？有什么好处？

　　火龙果香甜，是很多人的心头好，而且火龙果营养丰富，对人体有益，那么怀孕能吃火龙果吗？有什么好处？今天小编就来给大家解读一下。

　　一、怀孕能吃火龙果吗？

　　孕妇可以吃火龙果，营养专家也建议孕妇吃适量的火龙果，而且火龙果基本上是无污染的，所以看来孕妇可以吃火龙果了。不仅孕妇可以吃火龙果，而且孕妇吃火龙果还有很多好处。

　　二、怀孕吃火龙果有什么好处？

　　1、排毒养胃

　　由于火龙果中含有植物白蛋白，这种白蛋白对体内的重金属有排毒的作用，在现在重金属污染严重的现代大都市，汽车尾气孕妇吃火龙果还可以中和体内的重金属毒素，此外，火龙果中的植物白蛋白对人体的胃有保护作用。所以孕妇吃火龙果对胃也有保护作用。

　　2、预防便秘

　　火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素，膳食纤维能有效调节胃肠功能，预防便秘。火龙果果肉的黑色颗粒含有多种酶、不饱和脂肪酸和抗氧化物质，可以帮助胃肠蠕动，达到润肠的效果，对治疗便秘起到辅助作用。孕妇到了怀孕中后期容易出现便秘，所以孕妇吃火龙果可以有效预防便秘。

　　3、降低血压

　　火龙果还有降血压的功效，对患有高血压和妊高征的孕妇都很有好处。

　　4、抗衰老

　　火龙果含有维生素C和花青素，具有抗衰老、美容的功效。所以孕妇吃火龙果，不仅吃出健康，还吃出美丽。怀孕后，由于各种因素的干扰，有些孕妇的皮肤会变差，吃火龙果可以改善皮肤状况。

　　5、铁

　　火龙果的铁含量高于普通水果，铁是血红蛋白等含铁物质产生所必需的，对孕妇的健康有着非常重要的作用。

　　6、预防心血管疾病

　　火龙果中含有丰富的花青素，能促进血液循环，保护动脉血液管子的内壁使血管更有弹性。

　　三、如何选择火龙果?

　　1.看火龙果的颜色。火龙果的表面越红，说明它熟得越好。绿色的部分应该是明亮的，否则它是黄色的，不新鲜。

　　2.称一下火龙果的重量。选择火龙果，要重一点，多挑几颗比较，挑出最重的火龙果，这样汁水多，果肉饱满，非常鲜美。

　　3.根据火龙果的形状。摘火龙果要选圆的、短的，不要选细的、长的，这样不甜、少水、不好吃。

　　4.根据火龙果的成熟程度。不要挑选太熟或太生的食物。还不是很好。你可以用你的手轻轻捏一下，按一按，如果它很软，说明火龙果成熟了;如果它很硬，不动，说明火龙果还是生的。选择合适的软硬搭配。

　　5.看火龙果光滑的果皮。摘火龙果时，果皮越光滑，果实越新鲜，口感越好。

　　6.看火龙果的根部。摘火龙果之前要仔细观察火龙果的根部。新鲜美味的火龙果不能有腐烂的根部。

　　综上所述，孕期吃火龙果是可以的，而且孕期吃火龙果有很多好处，对胎儿和孕妈妈都有好处。同时，火龙果是一种低脂肪、低热量、高纤维的理想减肥美容水果。但如果你有妊娠糖尿病，你就得小心了。

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