孕妇吃什么水果好？多吃水果好吗？

时间：2022-06-12 20:39:04

作者：小溪

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　　怀孕期间多吃一些水果，可以补充大量的维生素，同时也会给胎儿提供一些营养，对于胎儿的发育也有很大的帮助，所以对于这些水果，孕妇吃什么水果好？多吃水果好吗？

　　一、孕妇吃什么水果好？

　　女性在怀孕期间多食用一些富含维生素和矿物质的食物。

　　1、柿子-治疗妊娠高血压

　　结论：柿饼的营养和药用价值较高，适合孕妇食用，特别是怀孕时患有高血压综合症的妇女，更是“一吃两得”，柿子最好一顿吃一个，因为柿子有很好的药用价值，但也有苦涩的味道，吃多了会觉得口涩，舌头发麻，会导致便秘。

　　2、香蕉-在怀孕期间能治牙疼

　　孕妇尤其应该在她们的日常膳食中添加香蕉，因为它含有大量的钾和大量的叶酸；补充叶酸、亚叶酸、维生素B6等是影响胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形的重要物质。

　　另外，钾还具有降低血压、保护心脏和血管内皮的功效。

　　3、苹果-防止婴儿气喘

　　苹果除了富含锌等微量元素外，还含有丰富的脂质、维生素等，特别是含有较高的细纤维，可促进胎儿大脑皮质边缘部海马区的发育，促进胎儿的记忆，此外，研究还显示，孕期多食用苹果的孕妇，其子女得哮喘的几率也更低，怀孕妇女每日食用1-2个苹果即可。

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　　4、芒果-能减轻孕吐

　　芒果的果肉具有很高的营养价值，具有健胃、止呕、止晕的作用，对头晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等症状有很好的治疗作用，食用果肉或用芒果煎水喝，对怀孕妇女呕吐也有很好的作用，孕妇不能吃芒果。

　　5、奇异果-增强免疫力

　　奇异果是一种特别的水果，对于育龄妇女是非常有营养的，如果有条件，可以经常吃猕猴桃，特别是妊娠头三个月，但也不是所有人都喜欢的，因为奇异果性寒，所以脾胃虚寒的人要慎用，经常拉肚子、小便频繁的人不要吃，还有先兆流产的人也要注意。

　　6、葡萄——滋补气血

　　味道甘甜，是一种温和的食物，具有补血、强筋骨、利小便的作用，因为它含有大量的铁，可以补充血液，制作成葡萄干后，含有较多的铁，女性在产后大量出血时，可以用葡萄来补充血液。

　　二、孕妇多吃水果好吗？

　　对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但大量食用，甚至用水果来代替正餐就不可取了，大部分的水果都含有大量的糖分，但是它们的脂肪和蛋白质含量都比较低，如果吃太多的话，很有可能会引起妊娠糖尿病，还会影响到孩子的生长发育所需要的蛋白质等，孕妇一天不要摄入超过500克的水果。

　　和蔬菜比起来，水果中的纤维素含量并不是很高，如果不吃蔬菜，那么就会影响到孕妇的纤维素摄入量，从而引起孕妇便秘。

　　怀孕妇女吃了很多水果，但又能保证正常饮食的摄入量，这对她们也是有害的，孕妇由于运动量减少，体重持续增长，而且很多水果含有的糖分也比较高，如果饭后吃太多，容易引起孕妇血糖升高、代谢紊乱，从而诱发妊娠糖尿病，所以，怀孕期间要注意适量的水果。

　　以上是孕妇吃什么水果好？多吃水果好吗？的介绍，希望能够帮助到您！