怀孕吃水果多了好不好？需要注意些什么？

时间：2022-06-24 10:16:21

作者：苒苒

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　　人们常常说怀孕了要多吃水果，要多吃水果才能增强免疫力，对母体和宝宝都好，百益而无害，事实真是如此吗？那么，怀孕吃水果多了好不好？需要注意些什么？来跟小编一起揭开谜底吧！

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　　一、怀孕吃水果多了好不好？

　　在怀孕期间吃更多的水果更有利，可以被认为是“怀孕巨坑”之一。这主要是因为水果对正常人来说是非常有益的食物。与此同时，很多人说多吃水果，那么宝宝出生后皮肤会变白。于是很多人就都希望自家宝宝的皮肤，“白”在起跑线上，因为觉得多吃对身体无害，所以干脆不吃大餐，光吃水果了。水果对妈妈和宝宝最大的危害是妊娠糖尿病。如果孕妈妈吃太多的水果，尤其是含糖量高的水果，很容易导致妊娠糖尿病。对于孕妇来说，一些妊娠糖尿病患者在分娩后可能会逐渐转变为II型糖尿病，同时会引起感染、早产、流产、羊水过多等各种问题。至于宝宝，很容易出现巨大儿，分娩时可能会出现难产和产后出血。未来宝宝患肥胖症、糖尿病和高血压的几率会更大。

　　虽然孕妇适当食用水果可以提高免疫力，对皮肤有好处，还有助于预防孕期肥胖。然而，水果中的糖分也不容忽视。如果在怀孕期间吃太多的水果，很容易患糖尿病。而且，怀孕本身就是糖尿病高发的时期，这个时候不注意就更危险了。

　　二、孕妇吃水果需要注意些什么？

　　1.尽量不要吃反季的水果。反季水果本身是无害的，不会对身体产生特别大的影响。但由于反季水果利润高，很多果农和经销商会在水果中加入催熟剂，使其过早地成熟。或者通过一些不健康的方式让水果有一个很好的销售外观，而这些化学物质的添加不仅会损害水果本身的营养价值，如果经常吃的话对身体也会有很大的影响。正常人吃东西会对身体有不好的影响，孕妇就更不用说了。其次，水果被催熟后，往往只是表面看起来成熟，但实际上并没有它们应有的营养价值。

　　2.避免用菜刀切水果。因为菜刀每天切各种东西，接触到很多生的食物，菜刀上经常会留下一些寄生虫或者寄生虫卵。如果用菜刀切水果，不仅容易被其他味道污染，导致水果产生异味，还会有很多健康风险。