产后奶水不够是什么原因？吃什么可以下奶？

时间：2022-07-28 15:05:16

作者：酷盖杰

阅读(353)

　　现代人提倡优生优育。宝宝出生后，很多妈妈会坚持母乳喂养宝宝，直到宝宝一岁自然断奶。但是在这个时期很多妈妈都被催着喝很多奶汤，对于注重身材管理的妈妈来说，很多妈妈担心母乳喂养吃的太油腻容易发胖，甚至吃多了会生病，担心没有奶喂养孩子。事实上，他们可以用素食汤来代替。那么产后奶水不够是什么原因？吃什么可以下奶？让我们一起来看看吧。

　　一、产后奶水不够是什么原因？

　　妇女产后产奶量不足包括产奶量不足或泌乳量差。有以下几个原因:

　　1、因为分娩，尤其是剖宫产的患者，造成大量出血，或者是阴道分娩损伤了很多体力，损伤了很多阳气，或者是由于孕妇在分娩过程中大部分提供给胎儿的营养，导致产后虚弱和产后气血不足。牛奶的原料是气、血，导致牛奶产量不足。

　　2、由于产后未能及时哺乳或生病、生气等原因导致乳管阻塞而导致乳汁不能顺利排出，造成乳汁堆积。

　　二、产后奶水不够吃什么可以下奶？

　　下面四种都是不油腻不胖的牛奶汤，经过大多数人的研究和尝试，终于找到了适合很多宝妈的。不仅如此，还有养血丰胸的功效!

　　1.五红汤

　　很多妈妈，生完孩子后，元气不足，气血不足，也会影响到乳汁不足。所以这时候来一碗吴红汤补充气血也很重要。原料是花生、红糖、红豆、红枣和枸杞，慢煮2小时，但提前浸泡半小时。花生有疏通乳腺的作用，红枣、红糖有气血的作用，枸杞、红豆有调气的作用。

产后奶水不够是什么原因.jpg

　　2.鲫鱼豆腐汤

　　鱼汤鲜美，营养丰富，鲫鱼不油腻还有挤奶。准备鲫鱼、黑木耳、豆腐、辣椒和莲藕。按照鲍鱼汤的正常做法就可以了，就是注意不要加一点调料。黑木耳富含铁和钙，能增加哺乳动物的营养。莲藕中含有大量淀粉，能促进产妇乳腺发育和乳汁分泌。

　　3.山药胡萝卜玉米汤

　　山药是一种非常好的气食，尤其适合产后血虚的产妇。准备一个胡萝卜，半个山药，一个玉米，姜片和盐。制作时，萝卜、山药去皮切段，玉米切段备用;将切好的玉米、胡萝卜、姜放入锅中，煮10分钟后放入山药，待山药软烂后加入盐。

　　4.豌豆蛋白粉

　　豌豆蛋白粉能刺激牛奶，改善牛奶品质，补充优质蛋白质，助产恢复身材。取10克左右的蛋白粉，用温开水冲泡后加入蜂蜜，每天2-3次。选择豌豆蛋白是因为豌豆有促进哺乳的能力。喝它可以刺激牛奶，提高牛奶质量。它是零脂肪，零添加植物蛋白，所以你不用担心变胖。当你想减肥的时候吃它也是很好的。

　　孕期奶量不足的孕妈妈孕期烦恼，怕胖怕腻的话可以尝试以上四种奶汤，产妇坐月子时运动少，多吃蔬菜有利于促进肠胃蠕动，防止便秘，有效解决奶量不足的问题，促进身体和体质的恢复。