劳动法规定怀孕期间能上夜班吗？上夜班如何避免过于疲劳？

　　现在的人普遍压力都比较大，虽然还是比较主张男子在外挣钱养家，女子负责内务，但是很多时候都是男女共同承担家庭责任，因此很多女性在怀孕的时候都是处于上班状态，而有些女职工在上班期间更是需要上夜班，那么劳动法规定怀孕期间能上夜班吗？上夜班如何避免过于疲劳？

　　一、劳动法规定怀孕期间能上夜班吗？

　　我国劳动法第六十一条有明确规定，不能安排女职工在怀孕期间从事国家规定的第3级体力劳动强度的劳动和孕期禁忌从事的劳动，对于怀孕7个月以上的女职工，不得安排其延长工作时间和夜班劳动。

　　根据劳动法的这条规定可以看出，孕妇的工作时间，劳动法没有明确规定，也就是说在怀孕初期和怀孕中期，孕妇是否需要上夜班，得看自己的身体素质和公司的安排，但是对于怀孕7个月以上的孕妇就不能再安排夜班或者加班了。

　　其实很多孕妇在孕早期和孕中期，身体都是没有什么特殊情况的话，都是可以上夜班的，只要不影响胎儿的生长发育，也不会给孕妇本身的身体造成负担，那么就可以上夜班，但如果孕妇身体比较虚弱，早孕反应也比较严重的话，就最好不要上夜班了，可以向公司协调一下。

　　二、孕妇上夜班如何避免过于疲劳？

　　在孕早期和孕中期上夜班的孕妇，一定要注意避免过于疲劳，首先在上夜班期间要适当休息，不要过度劳累，最好每隔一个小时就起来走动一下。

　　其次，在上夜班期间不要做过重的体力活，过重的物品也不要去搬动，也不要频繁的弯腰，以免一个不慎伤到宝宝，尤其是在搬运重物的时候，很有可能会使孕妇的腹内压力增高，从而引起流产或者胎儿死亡等。

　　然后，在上夜班的时候要穿着宽松的衣物，还要注意保暖，很多时候早晚温差是很大的，夜间天气凉，一定要多穿衣服，避免感冒，如果开了空调的话，空调的温度不要调的太低，在办公室要随时备着衣服。

　　最后就是在上夜班期间要准备一些新鲜的蔬菜和水果，在怀孕前几个月很多人都会有孕吐反应，也会感觉容易饿，这种时候准备一些水果，零食的话可以为自己加餐，不但可以解决饥饿，还可以缓解熬夜带来的不适，如果累的话可以找一个舒服的椅子放上坐垫或者靠枕，工作不忙的时候最好靠在椅子上休息一会儿。

　　推荐阅读

生育津贴在哪里可以查得到？什么是生育津贴呢？

　　生育津贴一般有多少钱？如何领取？

　　劳动法规定怀孕多久可以不上夜班？上夜班要注意什么？