叶酸饭前吃还是饭后吃?要吃到什么时候呢？

　　叶酸对胎儿的健康发育尤为重要，是每个孕妇和孕早期都必须补充的营养元素。然而，很多女性不知道什么时候服用叶酸才能达到效果。那么叶酸饭前吃还是饭后吃?要吃到什么时候呢？

　　一、叶酸饭前吃还是饭后吃?

　　叶酸可以在任何时候吃饭，饭前或饭后。如果你正在服用含有叶酸的复合维生素片，建议在饭后服用，因为有些患者会对胃有一点刺激。

　　建议孕期饮食多样化，多吃新鲜蔬菜水果，多吃优质蛋白食物，多吃粗纤维食物。怀孕期间不能熬夜，不能劳累，不能抽烟喝酒。建议孕期定期做好各阶段的产前检查，注意孕晚期的几次胎动。

　　叶酸药片最好在饭前一小时吃。饭前一小时吃饭可以让胃更好的吸收叶酸，但是如果女人的胃不是特别好，她也可以选择饭后半小时吃饭。因为叶酸对胃黏膜有轻微刺激性，空腹吃叶酸很容易引起胃痛。可以根据自己的情况选择。

　　其实叶酸可以饭前饭后吃，叶酸的效果也是饭前饭后差不多。

　　但是如果饭前吃，对叶酸的吸收会稍微好一点，饭后吃可以有效预防叶酸引起的身体不适在口服叶酸片的同时，多吃一些富含叶酸，的水果蔬菜，比如菠菜。

　　产妇也应该定期去医院检查，看是否有必要增加叶酸量

　　建议按照医嘱合理服药，男性最好在怀孕前服用，这样可以提高精子的活力和质量，同时注意避免药物的副作用。一般建议在孕前三个月考虑补充。孕妇定期补充叶酸可以预防体重不足、早产和先天性畸形，如腭裂(唇裂)。

　　所有孕妇都应该服用叶酸，孕妇应该在怀孕前的第三个月开始服用，并且每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管缺陷的发生。缺乏叶酸的人(或其他动物)会导致巨幼细胞性贫血和白细胞减少。此外，研究还发现，叶酸对孕妇尤为重要。如果在妊娠前3个月缺乏叶酸，会导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加脑裂畸形和无脑儿的发生率。叶酸是B家族的一员。饭后半小时服用比较好。

　　二、叶酸要吃到什么时候呢？

　　新人知道，孕前3月至孕后3月的6个月是妈妈补充叶酸的重要时期，此时适量添加叶酸可以满足刚成型期的胎盘对叶酸的巨大需求。

　　如果补充充足，对预防胎儿神经管畸形效果最好。育龄女性朋友如果不能确定什么时候会怀孕，也可以从计划备孕的时候服用叶酸，每天适量服用叶酸补充剂或叶酸片(一般每天0.4mg叶酸剂量就够了)，对身体健康和宝宝的优生都有好处。

　　那么，在备孕后和怀孕半年后，准妈妈们还要继续服用叶酸？吗对于这个问题，专业医生表示，在孕中期和孕晚期，宝宝的发育已经基本定型。此时，对叶酸的需求减少，但对维生素和其他成分的需求相对增加。

　　因此，在此期间，准妈妈主要服用含有叶酸的维生素产品，同时，叶酸还可以帮助预防孕妇水肿和贫血。

　　总而言之，孕妇在整个孕期都应该吃叶酸，这对宝宝和妈妈都有好处。

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