怀孕期吃什么好？不能吃那些？

时间：2021-12-01 10:32:45

作者：桃子

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　　都知道怀孕期是一个很辛苦的过程，让孕妈们在处于怀孕期都要小心翼翼，生怕影响宝宝的健康发育，所以在整个孕期中，吃什么显得尤其重要了。那怀孕期吃什么好？不能吃哪些？我们一同往下了解。

　　一、怀孕期吃什么好？

　　多数的怀孕女性在早期是会出现孕吐的反应。反应轻的妈妈只是偶尔的恶心呕吐感，也只在几天中出现少次的。而有的一部分的反应强烈的妈妈们，就是吃什么吐什么，就算不吃也吐，让不少妈妈们疲惫不堪。那怀孕期饮食上要吃什么好：

　　1、选择能够增加食欲感的食物

　　多数的怀孕女性们的食欲会下降或是口味发生改变，不管是酸味、辣味、咸味、淡味，都需要迎合孕妈妈的喜好，也不要忌口太多了，目前就是让孕妈妈能够获得充足的营养物质。

　　2、选择能够好消化的食物

　　像粥类、面包干类、馒头类、饼干类、甘薯类等，都可以相应的减少呕吐感的发生。

　　3、做好想吃就吃、少食多餐的习惯

　　如果是怀孕反应很重的妈妈们，就不要拘泥于进食的时间上了，只要想吃的时候就吃。像睡前和早起的时候，可以在床边放上点小零食的。这样可以减轻呕吐感，增加进食的量。

　　4、每天做好叶酸的补充

　　胎儿会在孕妈妈的子宫部位内着床的，神经管部位就会开始分化发育的，为了避免胎儿的神经管畸形情况发生，备孕的女性就要在计划怀孕的时候，开始进行叶酸的补充，这一是别重要的。

怀孕期吃什么好.png

　　二、怀孕期不能吃哪些？

　　1、芦荟类的食物：怀孕的初期应改小心不吃芦荟的，这是由于芦荟会在体内分解出产生芦荟大黄素物质，这类的分解物质是会对肠黏膜部位有刺激的作用，所以如一次服用芦荟过多的话，是会引起消化道不良的反应，发生恶心呕吐感、腹痛腹泻感情况，严重还会引起肾脏功能部位的损伤。芦荟还会使女性的骨盆内脏器部位充血，促进子宫部位的活动，所以孕妇在怀孕期还是慎用芦荟的。

　　2、螃蟹类的食物：孕妇是最好不吃或是少吃螃蟹的。螃蟹虽说味道及其鲜美，但其是具有寒凉性的，就算是普通人吃太多对身体也会造成不好的影响，更何况是孕妇了。建议在孕早期的孕妇，还是尽量不要食用螃蟹了；如是中后期的孕妇的话，吃一只就好了，记住不能吃蟹脚。

　　3、马齿苋类的食物：孕妇吃马齿苋是需要警惕的。一般来看，马齿苋是一种能够用于入药的植物，马齿苋又是草药又是能够可以做菜吃的，其药性是寒凉而滑利作用。有实验证明道，马齿苋汁对于子宫部位有明显的兴奋，能使子宫部位的收缩次数增加、强度增加。所以，为了防止意外的出现，孕妇妈妈们还是最好是少吃或是不吃马齿苋食物的。