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孕晚期补钙有什么用?应该怎么补钙?
时间:2021-11-17 11:58:08
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       如果孕妇缺钙一般都会出现一些症状,例如:小腿抽筋,特别是晚上的时候,有一些孕妇虽然体内缺钙但是没有抽筋的表现,抽筋也不一定是缺钙造成的。牙齿松动,关节疼,盆骨痛。如果孕妇分不清是否自己缺钙可以去医院询问医生。

  一、孕晚期补钙有什么用?

  怀孕晚期是补钙的重要时期,这个时候宝每天对钙的需求非常的大,这些钙是用来让胎儿骨骼和牙齿更加的强壮。孕晚期的女性每天钙的需求是1200毫克,这才能满足两个人的需要。

  每个孕妇都知道在怀孕期间补钙的重要作用,但是也有的孕妇认为,在平时的食物中已经摄取大量的钙,那还需要大量的补钙吗?这是当然的,补钙对于怀孕的女性来说是非常的重要,对宝宝的骨骼发育起到决定性的作用。

  1、孕期补钙可以预防小腿抽筋、骨骼肌的收缩,关节疼痛等问题。已经神经细胞的调节有很大的关系。孕妇缺钙还会引起神经兴奋,导致肌肉收缩,出现抽筋、关节疼等一系列症状。所以孕期的女性应该补充足够的钙

  2、预防妊娠高血压,这种高血压对孕妇和宝宝的健康构成威胁。其实有科学家在临床发现引起妊娠高血压的主要原因是缺钙。

  3、可以预防手足浮肿,腰酸背痛。孕期出现浮肿的主要原因是钙的大量流失,所以,孕妇应该补钙来预防这些疾病的发生,而且钙对于腹中的宝宝骨骼的发育极其的重要。

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  二、孕妇补钙应该吃什么

  尽管孕妇肚子很大,行动非常的不便利,但是孕妇应该每天需要晒太阳,因为太阳可以促皮肤中维生素D的生成。孕晚期的女性维生素D的摄取最好是在10微克左右,最高20微克,日常食物中含有维生素D的食物有:沙丁鱼、鲭鱼等一些鱼类,除食物外,孕妈可以购买维生素D补充剂,如果买不到合适剂量的维生素D补充剂,也可以选择其他剂量合适的维生素D和钙的补充剂。大多数孕期多维片也包含维生素D,只是一定要服用专为孕期设计的多维片,同时注意其中的维生素D含量不要过量。如果出现身体不适的情况就及时的去医院,询问医生,孕妈们也可以通过吃高钙的食物和补钙的食物,来补充这种重要时期的钙,孕晚期的妇女身体非常的重要。

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