孕期水肿的原因？该怎么办？

　　怀孕是件很高兴的事，但同时也意味着辛苦，很多女性怀孕后身体多多少少都会有点不适感。很多孕妈妈在孕期都会遇到水肿的问题，有的是眼睛肿，大部分是脚肿，可能有路穿鞋都受到一定的影响。今天我们一起来了解一下孕期水肿的原因？该怎么办？

　　孕妇在孕期出现水肿有两个方面的原因：

　　1，属于生理性的水肿，由怀孕引起激素的改变，导致水钠潴留，孕期除了胎盘会分泌大量激素，肾上腺素的分泌也会增多。生理性的水肿孕妈妈不必过度担心。

　　2，由于增大的子宫压迫的下腔静脉、下肢静脉，影响到静脉的回流，所以出现下肢的水肿。大部分都比较轻。

　　3，血容量增加：孕妇的血容量怀孕之前增加了大约40%，组织间液也因此随着增加。所以容易造成孕期水肿。

　　4，饮食因素导致水肿：饮食口味重，辛辣刺激，摄入的盐分过多，或者吃很多腌制的食物，还有含有更多调味料的烧烤火锅等，这样就会影响水分的排泄，导致水钠潴留引起水肿。

　　5，还有病理性的情况，比如妊娠合并高血压、肾脏疾病、肝脏疾病、贫血、低蛋白等，都可能造成水肿的加重。

　　孕期水肿该怎么办？主要有以下解决办法：

　　一、轻度的水肿可以通过减少食盐的摄入来缓解，注意饮食清淡，不要吃太咸太辛辣刺激性的食物，比如腌菜、烧烤、麻辣等。要多吃新鲜蔬菜和水果，注意营养均衡，多摄入富含蛋白质和维生素的食物。

　　二、抬高下肢、促进血液循环等措施来缓解，孕妇可以在晚上睡觉时，抬高双下肢，或者休息的时候，把下肢抬高，来达到消退生理性水肿的目的。

　　三、特别水肿严重的时候，伴有其他不适症状的话，可能是其他妊娠疾病导致的水肿，需要马上去医院检查，请医生协助诊断，以免耽误治疗。

　　四、因为血液黏稠度增高而导致的水肿，可以通过适当的喝水，还有走路散步来缓解水肿。

　　五、轻微水肿可以通过按摩缓解，准爸爸可以从脚向小腿方向轻柔按压，进行有规律的揉动按摩。这种按摩方式可以帮助催眠，促进血液循环。

　　五、调整睡姿，尽量采用左侧卧的睡姿，减少对心脏的压迫，增强心脏的供血能力。

　　六、孕期适度运动，避免长期的久坐，孕妈咪可以通过散步或者孕期瑜伽来锻炼身体，促进血液循环，有利于缓解和预防水肿。但不宜运动难度大或者太劳累。

　　怀孕期间出现水肿大多数都是生理性的，孕妈妈不必过度担心，如果只是腿部有轻微的水肿，可以多喝水，多运动，促进血液循环，经过休息或者睡眠之后可以减轻，就不用过于紧张。除此之外，孕妈妈还要按时产检，排出和预防妊娠疾病的发生。

　　希望以上内容对孕妈妈有所帮助！

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