怀孕是身体发生变化的时期。由于婴儿、胎盘和婴儿周围的液体（羊水）的生长，怀孕期间体重增加是正常的。但是，怀孕期间过多的额外体重会增加您出现以下情况的机会：妊娠合并高血压（先兆子痫）妊娠期糖尿病（妊娠糖尿病）需要剖腹产有一个大宝宝。这增加了他们在童年和成年早期变得肥胖的风险。宝宝出生后减肥困难。这可能会增加您日后患糖尿病、心脏病和某些癌症的风险。怀孕期间体重增加不足会增加早产（早产）或小婴儿的机会。
我应该增加多少体重？
您在怀孕期间应该增加的体重取决于您的孕前体重指数（BMI）。这是以公斤为单位的体重（测量值）除以以米为单位的身高（测量值）的平方。您可以请您的保健医生帮助您解决这个问题，特别是如果您家里没有准确的体重秤。
例如：如果您身高1.68 m，体重82 kg：
您的BMI=82公斤/（1.68米x 1.68米）=29 kg/m 2=超重类别（橙色）
在头三个月（前12周），大多数女性不需要增加太多体重（通常少于2公斤）——这对于那些在怀孕初期有孕吐的人来说也是一样的。有些女性甚至会减掉少量的体重。如果您遇到这种情况，只要您在怀孕的第二个和第三个三个月开始稳定地增加体重，您就不必担心。
下表可作为指导，帮助您计算出怀孕期间应该增加多少体重。无论您在怀孕开始时的体重指数如何，您在怀孕期间仍然可以保持健康的体重增加。
大多数女性在怀孕的前三个月体重不会增加太多（半公斤到2公斤之间）。在怀孕的剩余时间里，体重增加的速度可能会有所不同，并且可能每周都不一样。
孕期多余的体重去哪儿了？
怀孕是一个独特的时期，您的身体会发生变化以满足成长中的宝宝的需求。你的身体必须储存营养并增加血液和其他液体的数量。
如果您的宝宝出生体重为3.5公斤，而您在怀孕期间增加了12.8公斤，以下是一个示例，说明怀孕期间每个组成部分的重量：
婴儿3.5公斤婴儿周围的液体（羊水）0.9公斤;胎盘0.7公斤子宫（子宫）的生长0.9公斤;乳房发育1.1公斤血量增加1.5公斤;其他体液量增加1.1公斤储存营养（脂肪和蛋白质）3.1公斤;基于此示例的总重量增加12.8公斤.
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