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怀孕期间小腿酸痛是什么原因?孕期该怎么缓解腿酸?

时间:2021-09-27 17:38:04
作者:衣衿白橘
阅读(818)

  孕妇的身心健康是一家人最关心的问题,当孕妇心情不好时,就会影响到整个大家庭的气氛,就连腹中胎儿也会受到影响,假如孕妇的身体出现不良状况,更是会让家里人急躁不安,这会影响到整个家庭的气氛,甚至腹中胎儿也会受到影响,如果孕妇身体出现不良状况,更是会让家庭成员感到烦躁不安。

  怀孕期间有腿疼很可能是腰椎受压神经造成的,腰椎压迫位于臀大肌较深的一侧,支配大腿根、小腿肚和脚。

  当身体保持立正时,每一组肌肉和肌腱都会自动调节,使身体保持平衡,但怀孕期间,由于子宫的缓慢扩张,腹部突出,人体重心转移,保持身体前后的平衡,肌肉、肌腱、肌腱等必然会拉扯,造成负重,从而导致肌肉紧张紧张,从而导致肌肉疼痛。

  由于腿部肌肉负荷增加,体内钙、磷比例不平衡。妊娠期走太多路、久站都会导致小腿的肌肉活动增加,造成孕妇体内钙不能达到所需,从而导致腿部出现痉挛的情况;假如血液不能得到循环,或者是过冷,就会出现抽筋。

  若被子盖得太薄,或腿脚露到被外,受寒冷刺激,小腿肌肉容易抽筋。

  睡姿不好,如长期仰卧,被子压在脚面,或脚面抵床,血液循环不畅,也是造成抽筋的原因。

怀孕期间小腿酸痛是什么原因.jpg

  如何缓解这些身体的疼痛?

  1、要注意饮食搭配,补充钙质。海带丝、豆类食物、鸡蛋、牛奶等蔬菜都是可以多吃的。补充钙质,补锌也是不错的选择。

  2、孕妇不能吃母乳,更加不能吃钙片,孕妇吃钙片会导致胎儿出现结石。

  准妈妈们一定要谨记少吃甜食,有些甜品如曲奇饼干、糖块等甜品可能会造成优质蛋白流失,也会导致维生素B群的流失。孕妇一定要注意保护好自己的口腔。

  此外,需要提醒的是,准妈妈在做任何动作时都要避免突然爆发性动作,因为这样容易引起韧带拉伤,慢动作也是避免腿部酸痛的有效方法之一。

  孕妇在怀孕期间,可能就会无意中出现一些小小的意外和突发情况,对于伴随的症状,有些是短暂的,而有些是持久的。所以,每个女人在怀孕期间的感觉都不一样,如果身体变化发展到让你担心的程度,推荐及时就医,这样也能安心备孕。

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