怀孕可以吃桃子吗？怀孕期间哪些水果要少吃？

时间：2021-08-22 21:51:52

作者：牛油果

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　　夏季及秋季早期正是桃子上市的季节，桃子果肉味道甜美软嫩，含有丰富的维生素、矿物质以及大量的水分。那么怀孕可以吃桃子吗？怀孕期间哪些水果要少吃？

　　1、怀孕可以吃桃子吗？

　　怀孕期间可以适量吃一些桃子。桃子酸酸甜甜的口感，孕早期准妈妈胃口不好，吃桃子可以开胃。此外，桃子营养丰富，含有大量的铁元素，有利于孕期补铁。桃子中的钾元素含量较高，但是钠含量较少，适合易水肿体质的孕妇食用。值得注意的是，桃子性热，吃多了容易上火，孕妇不适合食用过多。

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　　2、怀孕期间哪些水果要少吃？

　　孕妈妈可以选择比较温和的水果，尽量少吃寒凉或热性的水果。比如龙眼、荔枝、山楂、杏子、猕猴桃等。龙眼荔枝属于常见的热性水果，怀孕期间的准妈妈大多会出现阴血偏虚、滋生内热的症状，龙眼荔枝糖分含量高，会增加内热、孕期高血糖的风险，引发动血动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀等症状。山楂能活血化淤通经，会促使子宫收缩，如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易导致流产。

　　3、孕期吃哪些水果好

　　孕早期多吃西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉等中性水果。西柚含有天然叶酸，孕早期可以适当吃点西柚补充天然叶酸。叶酸十分重要，对整个怀孕期必不可少。

　　孕中期多吃柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠等维生素含量高的水果。孕中期胎儿成长迅速，需要大量的营养物质。樱桃是孕期理想水果，樱桃中铁含量丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以增加对铁元素的吸收，预防缺铁性贫血，有益于准妈妈的身体健康和胚胎的正常发育。

　　怀孕期间，准妈妈每天最好都能吃一根香蕉，香蕉含有丰富的钾，钾具有降血压和保护心脑血管的作用，香蕉同样富含叶酸，叶酸、亚叶酸和维生素B6等元素可以保证胎儿神经管的正常发育，避免出现脊柱发育不良的现象发生。苹果含有丰富营养元素，如锌、脂质、碳水化合物、维生素等营养成分，膳食纤维的含量较高，有利于胎儿大脑皮层边缘部及后天记忆力的发育，孕期多吃苹果，孩子患上哮喘的机会也会大为降低。需要注意的是，不管什么水果都要适量食用。另外，还可以适当吃一些坚果，坚果含有高质量蛋白，可以预防胎儿神经细胞发育的异常。