备孕三个月注意什么？双方夫妻各应注意哪些？

　　最近有很多的女性都在思考备孕的问题，尤其对生第一胎的妈妈，她们的心里忐忑不安，国家三胎政策落实后，又有更多的女性在备孕了，那一般什么时候开始备孕比较好呢？注意：怀孕最好提前3个月就开始备孕。那备孕的前三个月要注意什么呢？双方夫妻有哪些注意事项呢？

　　很多人不知道，卵子在排出之前要经过一个漫长的发育过程，而这个过程大概需要85天，也就是三个月左右的样子。而男性精子真正发育成熟，整个过程需要72-90天的生长周期，也就是说，当精子进入女性体内，实际上是90天前开始发育的精子。

　　同时前三个月时间，体内的细胞需要这么长一段时间去代谢体内的有害物质，这时候体内如果有对生殖细胞有影响的药物、不良因素或者有害物质等将被排出体外，以便降低对腹中宝宝的伤害。

　　二、备孕前三个月要做什么准备？

　　1.双方夫妻都应远离各种各样的污染物，如果本身的工作太累，工作环境不好、亦或是会暴露在化学污染环境中，建议减少工作量或者辞职。因为这样的情况本身会影响人体的健康，与此同时也会影响到精子卵子的质量，另外怀孕后还生活在污染的环境中容易导致胎儿畸形的情况出现。

　　2.戒除烟酒，烟酒中的物质可能致畸，所有双方夫妻中有任意一方有这种情况的都应该改掉，至少孕前三个月千万不能碰。孕妇在怀孕过程中连二手烟都要远离。所以这个时候的爸爸们一定要负担起对孩子的责任做到不抽烟不喝酒。

　　3.女性应该适当补充叶酸，比如说多吃富含叶酸的蔬菜，如菠菜、花椰菜，多吃含有叶酸的水果如柚子，这对于将来胎儿的发育很有好处。本身水果蔬菜也有利于促进营养吸收，所以适当地多吃是有益处的，而且叶酸是可以有效地预防胎儿出现畸形和神经管疾病的。

　　三、备孕要检查哪些项目？

　　1、妇科检查：常规的妇科检查，主要排查是否有无发育炎症、畸形、肿瘤等。

　　2、卵巢功能的检查：测卵巢发育情况。

　　3、输卵管检查：一般是在月经干净后3~5天，做个输卵管检查，保障输卵管通畅。

　　4、宫腔镜检查：子宫颈检查可了解子宫腔内的情况，是否有无肌瘤、息肉、粘连等。

　　备孕期建议双方夫妻先做好孕前检查，了解一下双方的身体状况是否适合怀孕，有没有一些遗传病等，多吃清淡的食物和蔬菜水果，孕前吃叶酸。备孕期间夫妻一定不要着急，只有身体调整好才能孕育健康宝宝。

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