为什么怀孕期间不想吃东西？哪些食物能缓解孕反症状？

　　因为在孕期体内激素水平有波动，有部分女性会有味觉改变，容易出现厌食，不想吃东西的症状，这个即是早孕反应的一部分，随之而来，还可能有呕吐、乏力等症状。那么，如何缓解这些厌食、呕吐等的孕反症状呢？

　　食欲不振、不想吃东西，要改善这种症状，首先建议利用少吃多餐的方式，来补充营养，用餐过后的话可以卧床休息。另外，在食物方面，建议先吃点山楂、酸梅等开胃的食物；有条件的话，可以对孕妇腹部进行适度地按摩和热敷，这样可以缓解胃肠不适，减轻一些改善不想吃东西的状态。

　　而哪些食物能改善孕反或者预防孕期不适呢？其实有很多，下面举部分的食物例子，一一述说：

　　姜。它有温暖、发汗、解毒、止呕等作用，孕妇在怀孕早期有孕吐反应时，可适量地食姜。

　　大蒜。大蒜虽然吃起来有刺激性，但同时有杀菌作用，对腹泻、感冒甚至因肉类食物中毒时都有很大功效，孕妇可以适量食用，可以防止饮食不洁而引起的胃肠不适。

　　莲藕。当孕妇出现喉咙痛、便秘时，它可以缓解不适症状，帮助润肠排便，并能够预防鼻子及牙龈的出血。

　　菠菜。富含维生素A、C，能平衡内分泌功能、起到消除疲劳的效果，适合贫血、以及产前产后的妇女食用。

　　丝瓜。它可以祛风化痰、凉血解毒，还有利尿作用，对孕妇的手脚水肿、腰腿疼痛呀都是有一定功效的。

　　当然，如果怀孕反应比较轻，可以少吃多餐，尽量饮食清淡，食容易消化的食物，切忌食生冷和辛辣油腻的食物。

　　对于孕反，也可以口服维生素B6来缓解，还可以适当地活动，比如散步，瑜伽等。

　　但孕反特别严重的准妈妈，使用食疗也无效的，建议先行肝功能、血电解质检查和尿酮体的检测，如果结果正常，尽量多吃清谈可口的饭菜，当然也没有其他特殊的治疗方法了；如果检查结果为异常的话，有尿酮体阳性，有电解质紊乱或是肝功能异常方面的检查结果，都是需要住院给予输液纠正，对症处理的。

　　值得庆幸的是，一般而言，早孕反应在孕12周左右就会消失，早孕反应因人而异，可轻可重，可有可无，大多在12周逐渐减轻，希望准妈妈都保持愉悦的心情和积极的心态，为了即将到来的新生命而努力克服吧。

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