为什么要吃叶酸？什么时候开始吃叶酸比较好？

时间：2023-05-09 20:32:45

作者：桃子

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　　很多准妈妈都是听说叶酸补充剂怀孕。有些孕妇从怀孕开始就服用补充剂，有些在怀孕期间服用补充剂，有些根本不服用补充剂。那么为什么要吃叶酸？什么时候开始吃叶酸比较好？下面就给大家好好普及补充叶酸的一些知识。

　　一、为什么要吃叶酸？

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　　事实上，叶酸是一种水溶性维生素，主要来源于蔬菜。特别是菠菜的叶子含有大量的叶酸。但是从食物中摄取足够的叶酸并不容易。毕竟食物是通过食道消化吸收的，所以食物中的叶酸很难被充分吸收。因此，医生通常会建议孕妇或准备怀孕的女性服用叶酸片来补充叶酸的摄入量。

　　1.胎儿发育需要

　　叶酸不仅对孕妇很重要，对婴儿的发育也很重要。婴儿需要的叶酸是母亲的四倍多，充足的叶酸有助于婴儿更好地生长发育。

　　2.防止畸形胎儿的发生

　　如果妇女在怀孕后没有摄入足够的叶酸，就很可能发生贫血。如果母亲患有贫血，身体似乎更难制造红细胞，婴儿就容易出现畸形等缺陷。

　　3.预防乳腺癌

　　这指的是怀孕前经常饮酒的女性。研究结果表明，酒精对怀孕和婴儿健康有害，经常饮酒的女性比不饮酒的女性更容易患乳腺癌。补充叶酸进一步降低了患乳腺癌的风险，但没有降低不喝酒的女性患乳腺癌的风险。

　　二、什么时候开始吃叶酸比较好？

　　事实上，无论是否怀孕，摄入适量的叶酸对女性的身体都是有益的。毕竟，叶酸是一种维生素，只要你不过量服用，就不会有副作用。然而，对于想要怀孕或已经怀孕的女性来说，注意补充叶酸的时间是有意义的。

　　研究发现，如果女性在怀孕前开始服用叶酸补充剂，她的叶酸水平不仅能支持婴儿的发育，还能帮助她尽早牺牲，减少发育缺陷的风险。

　　三、孕前不要吃叶酸会影响胎儿健康吗？

　　怀孕前不吃叶酸不一定会影响孩子的健康。在怀孕前和怀孕后三个月补充叶酸是用来预防胎儿神经缺陷的。如果孕妇吃足够的新鲜蔬菜和水果，她可以通过这些水果和蔬菜摄取叶酸，以帮助胎儿的发育。因此，在怀孕前避免服用叶酸是没有必要的。

　　孕前服用叶酸比孕前不服用叶酸更有可能预防胎儿的神经缺陷，但如果孕前不服用叶酸，婴儿也有可能健康出生，没有神经缺陷。重要的是要注意，准妈妈不应该服用过多的叶酸。孕妇服用大量叶酸会导致缺锌，从而导致发育迟缓和出生体重过低。

　　此外，摄入过多的叶酸会掩盖维生素B12的缺乏，导致不可逆转的神经系统损伤。因此，叶酸也应适当补充。怀孕前服用叶酸是预防婴儿出生缺陷的重要方法之一，有助于预防神经管缺陷(也称为“神经管畸形”)，其中包括非常严重的出生缺陷，如椎骨破裂和无脑畸形。