叶酸可以一直吃到生吗？补充时有哪些注意事项？

时间：2022-01-19 22:25:09

作者：张楠

阅读(676)

　　叶酸是一种非常丰富的营养价值，对于人体来说是一种极为需要的物质，特别是怀孕的女性，在孕期即为需要补充叶酸，叶酸对于宝宝的发育意义非凡，是能够有效防止胎儿畸形的，所以很多女性在怀孕的时候都有服用叶酸类的药物，那么叶酸可以一直吃到生吗？补充叶酸时有哪些注意事项？

　　一、叶酸可以一直吃到生吗？

　　1.如果人体长期小剂量的服用叶酸是没有伤害的，从优生优育的角度上来讲，女性在怀孕前的三个月开始服用小剂量的叶酸片，一直服用到怀孕后的三个月，总共6个月，在此期间能够有效预防神经管畸形。

　　2.叶酸也是可以一直服用到生产的，虽然是可以的，但其实完全没有必要，每日摄入适量的新鲜蔬菜和水果都能够拥有满足机体代谢所用。

　　3.一般情况下，女性在备孕的前三个月一直到怀孕早期的三个月内，每个月可以补充叶酸，但是叶酸不可以滥用，并不是越多越好，一定要注意摄入的标准。

　　4.其实在怀孕后期，叶酸已经起不到太大的作用，这个时候也可以停止服用叶酸了。

叶酸可以一直吃到生吗.png

　　二、补充叶酸时有哪些注意事项？

　　1.叶酸每天只需要补充600毫克即可，在人体当中的叶酸总含量约5~6毫克，但是人体无法给自己喝成叶酸，所以只能从食物当中摄取，加以消化后吸收掉。

　　2.宝宝在妈妈的肚子当中不断生长发育，妈妈体内的叶酸会通过胎盘给宝宝，如此一来，叶酸的需求量也越来越大，如果妈妈不能有意识的补充，会让自己的叶酸水平降低。

　　3.叶酸遇到光遇到热就很容易失去活性，所以人体能够从食物当中获取的叶酸并不多，尤其是在一些蔬菜和水果贮藏一段时间后，叶酸量就会流失，通过烹饪后叶酸更会损失一些，所以在补充时也是有讲究的，在通过食补叶酸的同时，也可以适当的吃一些含有叶酸的钙片。

　　综上所述，叶酸不仅仅可以预防神经管发育畸形，对于贫血也可以起到预防和治疗的作用，还能降低先兆流产以及先兆早产的几率，所以女性在怀孕的前三个月到怀孕后的前三个月都要服用，如果以前生过有患病的宝宝或者孕妇本身就患有一定疾病的，应该按照正常量的10倍加以服用，才可以起到预防作用。