备孕吃啥生女儿？怎样健康备孕？

　　人活着就需要吃东西，吃东西能够维持生命，吃下的东西能够供给身体当中的器官发育，如今国家讲究优生优育，很多想要孩子的夫妻需要有一个时间段进行备孕，于是人们在备孕时间段就通过各种各样的方法来提升生女儿或者生男孩的概率，那么备孕吃啥生女儿？怎样健康备孕？

　　一、备孕吃啥生女儿？

　　1.如果想要提升生女孩概率的话，可以吃一些酸性的食物以及含钙的食物来提升生女儿的概率，在怀孕前三个多月吃酸性的水果，能够让自己的身体处于酸性的环境，这样更有利于X精子和卵子相互结合，比如奶酪和柿饼以及柴鱼等等食物，这些都属于酸性的食物。

　　2.如果想要增加生女儿的机会，可以在怀孕前三个月吃含钙和镁的食物，比如豆类和牛奶以及虾皮，这些都是含有高钙的食物，还有大豆干果等等。

　　3.在备孕前三个月，不管是男性还是女性都需要戒烟戒酒，如果频繁的吸烟饮酒，还会影响到精子以及卵子的质量，从而影响到胚胎的质量。

　　二、怎样健康备孕？

　　1.在备孕期间要学会记录自己的基础体温，根据自己的基础体温学会判断自己的排卵日是在哪一天，越接近排卵日的时候同房受孕的几率也就会增加。

　　2.备孕并不是女性一个人的事情，而是需要男女双方共同合作，首先夫妻双方要到医院当中做一个全面的体检，了解自己的身体哪一些存在问题，要将身体调理好之后才可以健康备孕。

　　3.在备孕期间不要给自己过大的压力，应该放松心态，不要觉得怀孕是个很难的事情，要让自己的身体处于巅峰状态才可以有孕。

　　4.现在人们的生活节奏很快，压力也会很大，所以有压力的时候要学会寻找办法释放出来，不要让压力压的自己喘不过气来。

　　5.经常处于有辐射的环境当中，会影响到生孩子，而且男性如果长期坐着的话，还会使睾丸处于高温状态之下，这样对于身体和精子的质量和数量来说，都会造成一定的影响，在备孕期间要适当的锻炼身体，有一个健康的体魄才能够顺利怀孕。

　　6.女性在备孕期间也要适当的补充叶酸，叶酸不仅仅能够预防自己贫血，还能够预防胎儿畸形，但是在补充叶酸的时候也要注意量的把控，过多的摄入叶酸也是有坏处的。

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