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孕妇如何控制体重?体重超标有什么危害?
时间:2022-09-23 15:36:40
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  孕妇承载着家庭的梦想,每个女性在怀孕期间都会体重增加,但是体重增加会有一定的范围,如果过度会造成很多不必要的麻烦,那么孕妇如何控制体重?体重超标有什么危害?小编给孕妇整理了相关知识。

  一、孕妇如何控制体重?

  怀孕早期

  怀孕初期,有些孕妇有孕吐反应,会觉得吃不下饭。可适当补充维生素B2、B6和K,以减少孕吐。怀孕早期需要补充叶酸,以防止神经管畸形。

  有些家庭,过分注重孕妇,早孕就靠大鱼大肉的营养,这是不对的。早孕时,胎儿发育非常缓慢,宝宝4-8周大,只有花生那么大,没有母亲的额外营养。这个时候主要是为了避免药物作用,避免辐射,以免在胚胎分化早期造成问题。吃和怀孕前一样的食物就行了。如果没有前置胎盘,如不适合运动的情况。建议每天锻炼。

  怀孕中期

  中期4-6个月。胚胎稳定了,怀孕前三个月的呕吐症状也减轻了。

  饮食还是日常,每天多吃新鲜果蔬,保证每天1个鸡蛋,一杯2 00~250ML的牛奶。孕妇饮用纯牛奶、脱脂牛奶或奶粉都是可以接受的。

孕妇如何控制体重.jpg

  怀孕晚期

  孕晚期6-9个月,这段时间是胎儿发育最快的时间,要保证充足的睡眠,合理的饮食,适当补充钙和铁,饮食中,猪肝、瘦肉、鸡蛋黄中富含铁,虾皮中富含钙。多吃是合适的。

  二、孕妇体重超标有什么危害?

  妊娠期糖尿病风险增加

  妊娠6、7个月后,越来越多的孕妇通过葡萄糖筛查试验和葡萄糖耐量试验(OGTT)诊断为妊娠期糖尿病(GDM)。其中一个主要原因是孕期体重增加太多太快。臃肿的身体,肯定需要胰岛细胞分泌更多的胰岛素,以维持体内糖、脂肪和蛋白质的代谢和三种主要营养物质的储存。宝宝长大了,妈妈也长大了,当小胰岛不堪重负时,糖尿病就出现了。

  怀孕是高的增加血压风险

  妊娠期高血压是最常见的妊娠并发症,也是对母婴健康的主要威胁。研究表明,孕妇在怀孕期间有高血压。怀孕期间的体重增加通常比血压正常的母亲要高。孕期体重过度快速增加是妊娠期高血压的重要原因之一。

  胎儿是巨大胎儿

  如果孕期营养太丰富,特别是在孕中期和晚期,孕妈妈的体重增加太多、太快,宝宝就会变大——出生体重超过4000克就叫巨大儿。研究表明,当孕期体重增加超过18公斤时,巨大儿的发生率超过10%。这可能会影响婴儿一生的健康,因为巨大儿更有可能在童年和成年时期发展为肥胖和疾病。

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