孕妇喝豆浆有什么好处？哪些孕妇不适合喝豆浆？

时间：2022-09-13 09:50:36

作者：酷盖杰

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　　怀孕后，有很多食物要避免，饮食需要特别注意。很多孕妇吃不下或吃得少。豆浆对女性有美容作用。多喝豆浆可以补充宝宝自身需要的蛋白质，促进宝宝大脑发育。怀孕期间喝豆浆有很多好处，但是这些孕妇不能喝豆浆哪个孕妇不能喝豆浆。那么孕妇喝豆浆有什么好处？哪些孕妇不适合喝豆浆？下面小编就来和大家聊聊。

　　一、孕妇喝豆浆有什么好处？

　　1.摄入足够的蛋白质

　　优质的豆浆蛋白让很多人喜欢喝豆浆，怀孕期间刚好需要充足的蛋白质，所以如果适量喝豆浆，是能够帮助孕妇补充蛋白质的，在豆浆蛋白被母亲吸收后，通过胎盘传递给胎儿，胎儿的大脑发育会更好。

　　2.预防孕妇出现贫血症状

　　豆浆中的蛋白质、铁、铜含量比牛奶高，还富含多种维生素等。尤其是豆浆中的铁元素非常丰富，经人体肠胃充分吸收后，可有效预防和缓解贫血症状。

　　3.降低胆固醇

　　豆浆富含大豆蛋白，这是一种不含胆固醇的植物蛋白。此外，豆浆中含有丰富的钙和镁，可以增强心血管功能。因此，孕妈妈喝豆浆可以有效降低胆固醇含量，有效预防心血管疾病。

孕妇喝豆浆有什么好处.jpg

　　4.产妇补充孕激素

　　豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，可以有效补充母体雌激素孕酮含量，起到平衡母体激素水平的有效作用。

　　二、哪些孕妇不适合喝豆浆？

　　在明确了孕妇喝豆浆的好处之后，我们还应该了解一点孕妇喝豆浆的注意事项。

　　1.外面买的豆浆要煮熟

　　你会看到豆浆外面有气泡，这些气泡是有机物遇热膨胀造成的，也就是说，不能根据气泡是否沸腾来判断。生豆浆容易引起中毒，所以孕妈妈要喝煮沸后的豆浆。

　　2.豆浆最好直接喝

　　在豆鸡蛋和红糖加入到豆浆中，都容易产生沉淀，容易影响豆浆本身的营养成分，因此，豆浆还是直接饮用为佳。

　　3.豆浆不要用温的瓶子盛

　　天平很容易留在保温瓶里。豆浆装进保温瓶后，瓶子里的细菌容易繁殖，豆浆容易变酸。因此，豆浆最好不要用温瓶。

　　4.吃点东西，喝点豆浆

　　空腹喝豆浆，豆浆中的蛋白质容易转化为热量，不能被母亲充分吸收。喝豆浆时，最好搭配面包、馒头等淀粉含量丰富的食物一起吃，能更好地促进营养吸收。

　　三、哪些孕妇不适合喝豆浆?

　　胃不好的孕妇最好不要喝豆浆，因为胃不好的人喝豆浆很容易出现腹泻、胃部不适等情况，有时会引起肠胃胀气，不利于孕妇的健康，这样也会影响胎儿的发育

　　体内缺锌的孕妈妈也不要和豆浆，因为豆类及豆制品大多含有抑制剂、皂素等，这些物质对体内微量元素锌的吸收和利用都非常不利，所以体内缺锌的孕妈妈最好不要喝豆浆，以免加重体内锌的缺乏。