孕期多散步有什么好处？哪些孕妇不宜散步？

　　孕期散步有助于增强准妈妈的耐力和身体素质，也有助于顺产，很多孕妇在怀孕1个月后就可以散步了，有的不适合散步，那么孕期多散步有什么好处？哪些孕妇不宜散步？下面小编就为大家带来介绍。

　　一、孕期多散步有什么好处？

　　走路对准妈妈几乎没有危险，可以增加她的耐力和身体素质，对未来的分娩非常有益。当准妈妈走路的时候，她是在刺激她的宝宝移动。步行是准妈妈们在怀孕的各个阶段稳定情绪、改善食欲和睡眠、保持肌肉健康的好方法。

　　1.消除脂肪

　　饭后很容易造成营养过剩形成堆积而导致肥胖，所以孕妇饭后要正确走路，消除脂肪，让身体更健康。

　　2.呼吸氧气

　　晚上空气质量好氧含量高，走路本身就是一项有氧运动，孕妇血氧含量高，能促进胎儿各器官健康发育。

　　3.防止胎位

　　走路可以增加孕妇盆腔收缩功能，防止胎儿错位。散步还能增加腹肌弹性，使分娩更顺利。

　　4.减少孕吐的不适

　　在妊娠早期，孕吐是每个孕妇都会经历的一个阶段，会有一定程度的适应不良，适量的户外活动可以减少孕妇最初的“害羞”适应不良症状，这对孕妇是非常好的。

　　5.有利于胎儿神经系统的发育

　　走在安静的绿荫路上，孕妇的心情特别舒缓平静，还能让胎儿得到适度的晃动，对胎儿神经系统的发育非常有帮助。

　　二、哪些孕妇不宜散步？

　　怀孕前三个月，感觉肚子疼，孕妈妈身体不适

　　怀孕后的前三个月是孕期最重要的时期。此时胚胎着床还不够稳定，一旦剧烈运动就容易有先兆流产的迹象。

　　如果准妈妈突然感到腹痛，并有棕色分泌物，甚至内衣上有一点血，都可能是流产先兆。准妈妈此时应卧床休息，停止一切体力劳动，包括步行。胎盘发育不良的孕妇

　　我曾经看到一位母亲在检查时因妊娠出血而找医生。医生给她做了B超检查，他很生气，问她做了什么。她说，除了每天晚上散步30分钟，她在家里不做什么。

　　医生说，你胎盘这么低还敢走，不等胎盘长大吗?这是大胆的。孕妇还问，胎盘低是什么意思，我觉得没有，怀孕走路对身体不好吗?

　　下面是对什么是胎盘下胎盘的解释。胎盘发育不良是指胎盘生长靠近子宫开口，通常是由于准妈妈有肌瘤、子宫瘢痕等原因引起的。如果准妈妈有生育史，又有前置胎盘史，胎盘下位胎盘的发生会更多。

　　胎盘较低的妈妈不用担心，定期复查彩超，注意胎盘从宫颈口的位置，看它是否已经长大。记得我怀孕前几个月胎盘属于低位，离子宫口只有几厘米，也是后期长大。

　　胎盘较低的孕妇不宜散步，也不宜提起重物。一切行动都应谨慎。

　　高血压孕妇

　　一些孕妇可能会在怀孕期间并发妊娠高血压。这些孕妇一般都有高血压家族史，孕期高血压本身的可能性就大，如果孕期不注意合理饮食，很容易在没有自我意识的情况下血压升高。

　　因此，如果家庭年龄较大有高血压的孕妇，在行走时要注意，一旦出现头晕、头晕等疾病，就需要立即停下来休息。不要强迫自己走路。

　　准妈妈们应该记住，在怀孕期间散步是锦上添花——如果你的身体状况良好，它可以是一种锻炼。但如果身体不好，首要任务就是休息，让体力恢复，而不是透支身体去散步，那就得不偿失了。

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