孕妇可以喝饮料水吗？可以喝的饮料有哪些？

时间：2022-08-19 11:07:29

作者：酷盖杰

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　　一旦一个女性朋友晋升为母亲，从你知道的那一刻起，你就应该处处小心，一切都是禁忌。特别是要研究吃什么、喝什么，才敢放心大胆吃。怀孕初期，孕妈妈有时候胃口不好，吃不下东西，就想喝点东西来安抚，那么孕妇可以喝饮料水吗？可以喝的饮料有哪些？这就让孕妈妈们陷入了两难的境地，今天小编就来揭秘一下孕期可以喝些什么。

　　一、孕妇可以喝饮料水吗？

　　建议孕妇不要饮用饮料。这主要是因为大多数饮料含有防腐剂、各种添加剂等。同时，该饮料含糖较多，可能导致孕妇不适、妊娠期糖尿病等，也可能对胎儿造成不良后果。建议孕妇多喝白开水。一般来说，白开水是煮沸并消毒的。同时，多喝白开水还能补充孕妇体内的水分，并能带走孕妇体内的代谢废物，一举多得。

孕妇可以喝饮料水吗.jpg

　　二、孕妇可以喝的饮料有哪些？

　　妈妈们在怀孕的时候，事事小心，处处小心，吃什么喝什么要注意。如果你在怀孕期间想喝饮料，会被告知这个不好，那个不好，这个道理大家都懂，只是食物是想喝就喝。如果真的想喝饮料的孕妈妈可以试试看以下几类，赶紧让准爸爸们安排一下。

　　第一类:乳制品

　　孕妇的首选饮品是奶制品，孕妇可以喝纯牛奶，也可以喝酸奶。怀孕期间，孕妇的钙流失比较严重，喝牛奶可以补充身体对钙的需求，而且纯牛奶不含任何添加剂，在整个生产过程中，只有巴氏灭菌，所以纯牛奶是最自然的，也是最容易吸收的。孕妇也可以喝酸奶，但因为大部分酸奶产品含糖量比较多，孕妇可以选择无糖酸奶，更有利于孕期健康!

　　第二类:蜂蜜水

　　孕妇还可以经常喝一些蜂蜜水，蜂蜜不仅可以预防孕期贫血、高血压，还可以预防孕期比较容易合并的肝炎疾病。蜂蜜也是孕妇增强体质的天然食品，并且具有一定的润肠作用，可以有效避免大便干涩一个干燥的现象。

　　第三类:柠檬水

　　很多孕妇都有便秘的问题，每天早上起床后喝一杯柠檬水，可以有效治疗便秘。也可以在柠檬水中加入适量的蜂蜜，起到养脸美容的作用，也可以减少柠檬对肠胃的刺激。

　　第四类:苹果醋

　　苹果醋有酸甜的味道，可以减少晨吐，改善食欲。但不要吃超过20毫升的苹果醋，注意不要空腹喝。

　　第五类:生榨椰子汁

　　生椰子水是一种纯天然的饮料，可以防止脱水，增加身体的盐分。对于妈妈们来说，生椰汁是一种非常健康的饮料。

　　总之，在怀孕期间，饮食要多注意，日常饮食要多样化，合理搭配饮食，这样才能保证营养的均衡摄入，既保证了孕妇的健康，又能使胎儿在子宫内正常发育。