怀孕期间孕妇喝牛奶有什么好处？注意事项有哪些？

时间：2022-08-17 15:34:48

作者：酷盖杰

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　　我们都知道，孕妇在怀孕期间喝奶是很好的，但孕妇喝奶也不一定都是好的，而且完全没有害处。那么怀孕期间孕妇喝牛奶有什么好处？注意事项有哪些？以下是孕妇在怀孕期间喝牛奶的好处的具体分析。

　　一、怀孕期间孕妇喝牛奶有什么好处？

　　1.服用钙片

　　在日常饮用的牛奶中，钙的含量比较丰富，钙是孕妇孕期所需的重要微量元素。如果孕妇每天喝250-300毫升左右的牛奶，就可以满足身体和胎儿对钙的需求，有利于胎儿大脑和骨骼的发育。还能预防孕妇骨质流失、骨质疏松等状况。

　　2.获取蛋白质

　　在怀孕的过程中，孕妇身体所需的蛋白质量会比平时多，孕妇除了可以通过鸡蛋、瘦肉、豆制品等添加蛋白质外，还可以选择牛奶蛋白，牛奶蛋白不仅含量高，而且质量会比大多数食物更好，所以孕妇喝牛奶补充蛋白质会更好。

　　3.调节内分泌

　　牛奶中的蛋白质和含硫氨基酸能有效增强人体的免疫能力，调节孕妇体内的内分泌，改善体内的微循环，有利于胎儿的生长发育和孕妇的健康。

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　　4.有助于睡眠

　　牛奶中含有一种感觉可以使人产生累睡生化L色氨酸，并且含有微量吗啡，适当喝一些牛奶，孕妇在怀孕期间应该获得对孕妇有镇静神经的作用，更有利于孕妇休息和睡眠，缓解孕妇在怀孕期间紧张焦虑的情绪，对宝宝的健康成长也会有好处。

　　二、怀孕期间孕妇喝牛奶的注意事项有哪些？

　　1、不要喝生奶，喝鲜奶要高温加热，防止疾病。

　　2、牛奶中80%的蛋白质是酪蛋白。当牛奶pH值低于时，大量酪蛋白发生凝集和沉淀，难以消化吸收，严重者可导致消化不良或腹泻酸性饮料如果汁不应添加到牛奶中。

　　3、有的人喜欢用牛奶代替白开水吃药，其实牛奶明显影响人体对药物的吸收，牛奶容易在药物表面形成一层覆盖膜，使牛奶中的钙、镁等矿物质与药物发生反应，形成不溶性物质，从而影响药物的释放和吸收。服药前后一小时内不要喝牛奶。

　　4、不宜多喝冷牛奶，因为冷牛奶会影响胃肠运动功能，引起轻度腹泻，使牛奶中的大部分营养物质无法被人体吸收。

　　5、不宜长时间高温烹调。在高温的作用下，牛奶中的蛋白质会由溶胶态变为凝胶态，产生沉淀，营养价值降低。

　　综上所述，对于大多数孕妇来说，孕期适量喝奶可以有效补充营养，对成人健康和宝宝的正常生长发育都有好处。