怀孕能喝绿茶吗？有什么影响？

时间：2022-08-17 15:31:26

作者：酷盖杰

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　　在日常生活中，喝茶是大多数中国人的爱好。茶中有道，包括生活和烟火。对于孕妇来说，喝茶可能已经成为一种习惯。比如绿茶，那么怀孕能喝绿茶吗？有什么影响？今天我们就来谈谈绿茶在怀孕期间对胎儿的影响。

　　一、怀孕能喝绿茶吗？

　　孕妇可以喝绿茶，绿茶中含有丰富的微量元素，尤其是锌。锌在胎儿的生长发育中起着重要作用。根据测量结果，在每天饮食相同的情况下，喝绿茶的孕妇比不喝绿茶的孕妇多摄入14毫克的锌。此外，绿茶也含有更丰富的铁元素，喝绿茶能预防贫血。因此，喜欢喝茶的孕妈妈可以适量饮用绿茶。喝茶最好的时间是在饭后1小时，这是加强孕妈妈的心肾功能，促进血液循环，帮助消化，防止妊娠水肿有好处。

　　医学研究发现，任何出生体重低、头围小或智力低下的婴儿，其母亲都因怀孕期间营养不足而缺锌。锌对胎儿脑组织的发育非常重要。孕期缺锌会损害胎儿大脑发育。而绿茶，无论哪个品种，基本3-5克普通绿茶冲泡2-3杯茶，都能满足人体对锌的要求。所以，喝绿茶实际上更有利于培养健康、聪明的宝宝。

　　二、怀孕喝绿茶有什么影响？

　　绿茶虽好，但对于孕妈妈这个特殊需要照顾的特殊群体来说，茶品是精致的。

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　　1.不要喝太多的绿茶

　　好东西不能吃太多，绿茶也一样。绿茶虽然对孕妇和胎儿有益，但绿茶还含有一种不好的物质单宁酸，单宁酸可以与孕妇食物中的铁元素结合，成为人体无法吸收的复合物，阻止母婴对铁的吸收。孕妇缺铁会直接导致贫血，不利影响胎儿免疫系统的发育，导致胎儿大脑发育不良。在一定程度上，缺铁性贫血还会增加流产、死产和早产的风险。

　　2.不要喝太浓的绿茶

　　如果孕妇喝茶，只喝淡茶，浓茶是要根除的。第一，浓茶还会影响母婴对铁的吸收。有研究表明，喝白开水的人对铁的吸收率为21.7%，而喝浓茶的人对铁的吸收率只有6.2%。同时，虽然绿茶的咖啡因含量相对较低，但高浓度绿茶的咖啡因含量却有所增加。咖啡因浓度较高，不仅会增加孕妇的心率和尿量，从而增加孕妇的心脏和肾脏负担，容易诱发妊娠中毒;而且还会刺激胎儿，使胎儿过于兴奋而引起胎儿频繁运动，甚至危害胎儿的健康。

　　这是专家分析的怀孕能喝绿茶吗以及有什么影响的所有内容。孕妇在饮茶的选择上非常重要，一般选择绿茶适量饮用是没有问题的，对于其他的茶是不建议饮用的，怀孕期间要特别注意饮食，以免造成早孕等不恰当的情况。