叶酸可以长期服用吗？为什么要服用？

时间：2022-07-29 21:26:34

作者：张楠

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　　女性在备孕期间以及怀孕之后的前三个月，这个时间段是非常需要服用叶酸的，叶酸不仅仅对于孕妇自身有好处，对于胎儿的生长发育也有很多的好处，能够有效预防胎儿畸形，那么叶酸可以长期服用吗？怀孕为什么要服用叶酸？相信这些大家都想要了解。

　　一、叶酸可以长期服用吗？

　　1.虽然说叶酸对于人体来说好处有很多，但是也不要过多的服用总体来讲，叶酸是可以长期服用的，在日常生活当中长期服用叶酸是没什么问题的，对于自身来说不会有什么毒的副作用，在这里还是要提醒大家，叶酸的摄入量还是要控制好，做到适当即可，不要过度服用。

　　2.很多人知道叶酸的补充，只能通过服用叶酸片，其实在日常生活当中也可以通过食疗的办法进行补充，在生活当中适当吃一些新鲜的绿色蔬菜和水果，对于补充叶酸都是不错的选择。

　　3.希望大家对于叶酸能有一个正确的了解，不要少量的服用，也不要过多的服用，虽然叶酸对于人体来说没有什么毒性的副作用，但是身体当中过多的叶酸会影响锌元素的吸收。

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　　二、怀孕为什么要服用叶酸？

　　1.叶酸是一种水溶性的维生素，对于人体当中DNA合成能够起到非常重要的作用，叶酸的存在也能够预防胎儿的畸形，可以帮助人体内蛋白质的代谢，还可以促进红细胞的生成和成熟。

　　2.怀孕期间叶酸缺乏会引起胎儿神经管发育缺陷，从而导致胎儿畸形，这样会让宝宝出生之后有低体重或者唇腭裂等情况，也会导致红血球异常，能够让孕妇和胎儿出现贫血或者白血球减少的现象。

　　3.在准备怀孕的三个月前，卑微女性就应该开始吃叶酸，在怀孕早期胎儿脑部发育迅速这个时候准妈妈身体当中缺乏叶酸，就会导致胎儿的神经管畸形，风险大大增加，所以只要开始服用叶酸就一定要吃到怀孕满三个月。

　　4.叶酸是人体正常新陈代谢必需的营养，尽管在食物当中的叶酸也非常的广泛，但是怀孕之后对于叶酸的需求量还是很大的，这就需要孕妇在备孕怀孕的前三个月，每天额外的补充叶酸。

　　5.但其实一个孕妇每天需要补充的叶酸量在0.8毫克这个剂量对于孕妇来说才属于安全的剂量，所以虽然叶酸是个好东西，但也一定要注意量的把控。