怀孕睡不着觉对孩子有影响吗？失眠严重怎么办？

　　怀孕后不少的准妈妈都会变得比较焦虑，这时候晚上就容易睡不着觉，虽然有时候很早就休息，但是静不下心来总是想东想西，这样很容易失眠，不少的准妈妈都会担心会不会对肚子里的宝宝造成影响，那么说怀孕睡不着觉对孩子有影响吗？失眠严重怎么办？

　　一、怀孕睡不着觉对孩子有影响吗？

　　怀孕后睡不着觉有不少孕妇都有可能发生的，因为有可能出现孕期焦虑，偶尔出现睡不着的情况是比较正常的，不会对胎儿造成太大的影响，但要是长期睡不着就有可能影响到胎儿的发育，导致胎儿发育缓慢，长期的睡不着会导致内分泌紊乱，当出现长期睡不着觉时应当及时就医，在医生的指导下进行恢复，切记不可自行用药，很多的药物中含有不适于孕妇的成分，也不要相信一些民间的土方法，孕期抵抗力较低，要是随便使用一些不正当的方法可能会造成很严重的后果。所以说孕妇在出现睡不着觉的情况下，首先需要积极调节自己的心态，不要过于焦虑，每天保持充足的睡眠，不仅对胎儿的发育有帮助，还能够增加自己的抵抗力，变得不容易生病。

　　二、怀孕失眠严重怎么办？

　　1、怀孕以后一定要保持一个放松的心态，很多的准妈妈在怀孕后都容易变得焦虑，总是会想很多，这也是造成失眠最重要的原因，怀孕是一件非常幸福并且快乐的事情，想得太多反而不好。学会调节自己的心态，比如说听歌、画画、做手工等等方法，不要一直把注意力放在怀孕上，在怀孕期间给宝宝织一件衣服也是非常幸福的一件事情。

　　2、在睡觉之前喝一杯热牛奶既可以提供蛋白质和钙质又可以助于睡眠，但喝牛奶也要适量，并不是喝的越多越好。热牛奶能够让人感到舒适，可以帮助准妈妈们放松心情。不是所有的人都适合喝牛奶，比如说有消化道溃疡、牛奶过敏等症状的人都不能喝牛奶。

　　3、一个规律的作息时间表十分的重要，怀孕后的睡眠需要有规律，而不是有时候早睡有时候晚睡，孕妇每天所需要的睡眠时间要比平常人多1~2个小时，一般来说8~9个小时最为合适，出现嗜睡也是一件正常的事情，作息时间表规律是保证良好睡眠最重要的因素。

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