叶酸是男女双方吃还是女方吃？有时间要求吗？

时间：2022-06-25 09:20:42

作者：苒苒

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　　叶酸作为一种对孕妇和胎儿都非常重要的元素，在孕期需要适当地补充，也因为其服用的时间基本横亘整个孕期。那么，叶酸是男女双方吃还是女方吃？有时间要求吗？一起来跟小编看看吧！

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　　一、叶酸是男女双方吃还是女方吃？

　　在准备怀孕期间，只有女性可以服用叶酸，但最好是男性和女性一起服用。如果怀孕了，在怀孕的前3个月，妇女可以继续口服。

　　叶酸是一种比较常见的微量元素，正常人体内可以分泌一定量的叶酸，也可以通过饮食疗法补充。在准备怀孕期间，建议男女同时服用叶酸，无论是男性还是女性都可以预防由叶酸引起的贫血。此外，男性摄入叶酸还能促进蛋白质代谢，提高精子质量，为怀孕做更好的准备。女性在怀孕后服用叶酸主要是为了防止胎儿神经管缺陷，怀孕3个月后不宜食用。无论您是准备怀孕还是怀孕期间，叶酸的口服剂量为0.4 mg，除非有特殊情况，否则不能大剂量服用。

　　二、吃叶酸有时间要求吗？

　　一天中服用叶酸的最佳时间是早餐后，这时候的你精力充沛。饭后服用叶酸不会也不会刺激胃部。早晨需要的能量比较强，摄入的叶酸会被充分吸收。中午压力比较大，忙碌一天之后身体会比较累，午餐之后肚子也会有点饱，精力不如早上。

　　晚餐后休息时间最多，但这个时候服用叶酸对孕妇来说并不是一个好的选择，因为和睡眠的时间非常接近，睡觉后身体功能会进入睡眠状态，胃里的活动也会减少，吃下的叶酸也不容易被吸收。晚餐要少吃点东西，这样才能睡得更安稳，胃里不会有太多的食物，胃里的血液循环也不会那么快，这样就能把血和氧留给大脑，对健康是有好处的。

　　三、吃叶酸的三大禁忌是什么？

　　1.恶性贫血和怀疑缺乏维生素B12的患者不能单独服用叶酸，因为叶酸的代谢需要维生素B12的参与。如果缺乏维生素B12，会影响叶酸的代谢。

　　2.对叶酸过敏的人不宜服用叶酸，以免引起皮疹、血斑、过敏性休克等各种各样有可能发生的过敏反应。

　　3.如果患者有癫痫，在使用苯妥英或苯巴比妥等药物时服用叶酸可能会影响药物的疗效，甚至导致患者病情加重，因此这种情况下，是不建议服用叶酸的。