怀孕吃水果拉肚子怎么回事？孕期该怎么吃水果？

时间：2022-06-01 13:48:27

作者：苒苒

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　　人们常常说，孕期要多吃水果多吃蔬菜，不仅孕妇健康还能保证宝宝的健康，但其实并不是所有孕妇都适合吃水果，也不是所有水果都适合孕妇吃，有些时候，一不注意，可能就会出现一吃水果就拉肚子的情况。那么，怀孕吃水果拉肚子怎么回事？孕期该怎么吃水果？和小编一起来看看吧！

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　　一、怀孕吃水果拉肚子怎么回事？

　　孕妇在怀孕期间吃水果引起拉肚子的原因有三：第一，可能是因为吃了太多的水果引起肠胃消化不良而发生拉肚子的现象。第二，也可能是因为孕妇吃的水果含有较多的农药残留等，也会导致拉肚子。最后，还有可能是女性怀孕后，出现了腹部着凉或肠胃消化不良的现象，这个时候吃水果也会导致拉肚子。

　　二、孕期该怎么吃水果？

　　其实，孕妇吃水果并不是吃得多就是最好的，因为每天吃水果的量是有一定标准的。据科学家研究，孕妇每天应该吃200~400克水果。如果是苹果，每天吃一个半就可以了。

　　如果孕妇对此不清楚，可以去超市分次购买，比如200克水果。当然，你也可以同时购买几种水果，都是200~400克。买了以后，可以合理食用。

　　另外，还需要知道的是，并不是所有的水果都可以让孕妇食用，这还是要看孕妇的身体状况和水果的新鲜程度。孕妇要吃新鲜的应季水果，饮食要严格，这样对肚子里的宝宝好。如果总是吃反季节的水果，容易吃到不新鲜的水果，从而引起腹泻。

　　孕妇若脾胃寒虚，则不宜食用寒性的水果。另外，过敏体质的孕妇尽量不要吃那些容易引起过敏水果，便秘严重的孕妇也要少吃热性的水果。

　　三、怀孕吃什么水果对胎儿好？

　　1.性温果类：一般选择性温且味甜的水果，如苹果、桃子、菠萝、香蕉、猕猴桃、火龙果等。适当摄入水果，可以充分补充维生素、矿物质、微量元素、果胶、果糖等，有利于促进人体新陈代谢，保证宝宝正常生长发育需要。多吃富含果胶的水果，如猕猴桃、火龙果、葡萄等，可以促进肠胃功能，防止孕期便秘；

　　2、性寒果类：如龙眼、山楂等，孕期不建议服用过多，可能导致胃肠道负担增加。同时，进食过多可能导致子宫收缩，引起流产、早产等异常情况，所以要尽量避免进食。