孕妇最容易胖是几个月？孕期如何控制体重？

时间：2022-05-23 13:58:36

作者：张楠

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　　很多女性对于自己的体重还是很在乎的，有一些女性在怀孕之后，体重也会随着孕期的增加而逐渐飙升，这会让很多女性感到十分苦恼，本就对于体重很在意，眼瞅着自己的体重逐渐提升又很无奈，有一些新手妈妈就比较想知道孕妇最容易胖是几个月？孕期如何控制体重？

　　一、孕妇最容易胖是几个月？

　　1.孕妇怀孕晚期的三个月最容易胖，但具体的还是因人而异，有一些孕妇在怀孕早期会有恶心呕吐的反应，所以在孕初期大部分孕妇的体重增长还不是很明显，甚至有一些女性会因为早孕反应被折磨的瘦10斤左右。

　　2.孕妇怀孕中期的时候，饮食方面已经逐渐恢复正常，食欲也比较提升，所以在这个时候想要控制体重，还是有一些难的，既要保证胎儿的营养需求，还要保证自己的身体的健康，所以在这个时期体重的控制比较难以平衡。

　　3.孕晚期三个月胎儿生长的比较快，对于孕妇来说的负担也越来越重，所以这个时候是容易胖的几个月在这个时期孕妇会有明显的饥饿迹象，一天想吃好几顿饭，在这个时期孕妇要控制自己的体重，体重增高，患病的风险也就越大。

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　　二、孕期如何控制体重？

　　1.在饮食上要注意调节，虽然饮食上要满足胎儿的需求，但是对于糖分高的食物要少吃，比如糖分高的水果和面包这些都要少吃一些，孕期血糖高容易引起体重增加，是不利于孕妇生产的。

　　2.女性在怀孕的时候要注意休息，避免劳累过度，但是也要适当的运动，这样会让自己体内的能量适当的消耗，才可以让身体处于一个最佳的状态，减少体重增加的风险。

　　3.对于妊娠期糖尿病以及妊娠期高血压更需要积极的寻求治疗，避免由于病理性因素诱发的体重增加。

　　4.女性在怀孕期间要跟产科医生经常联系，而且要在产科医生的指导下积极做好相关的护理工作，及时的调整自己的饮食习惯以及生活习惯，定期做好产检，对于宝宝的状况要有一个详细的了解。

　　5.在主食的量上要做好把控怀孕期间和平时相比，主食不需要增加太多，平时吃的薯类，比如马铃薯，土豆和新鲜毛豆豆这些都要算在主食当中，坚果和拌面肥肉之类的要注意油的摄入，控制好炒菜要用的油。