叶酸片的功效有哪些？备孕期要注意什么？

时间：2022-05-17 10:53:26

作者：苗苗

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　　随着国家越来越提倡“优生优育”，很多备孕期间的女性都开始接触到叶酸，叶酸是国家权威科学认证可以有效预防胎儿神经血管畸形的一种维生素，所以我们建议是夫妻双方在备孕时都需要服用，那么今天小编就带大家来了解一下叶酸片的功效有哪些？备孕期要注意什么？

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　　一、叶酸片的功效有哪些？

　　1、叶酸是属于水溶性B族的维生素，它最早是源于植物叶子中提取的，所以名为叶酸，因为天然性的叶酸存在路也蔬菜和水果中，并且存在不稳定和极容易破坏性，所以我们建议是直接服用叶酸片这类维生素。

　　2、叶酸主要是我们人体细胞能够生长和繁殖所需的营养物质，并且在身体中是对造血系统中的红血球代谢有着非常重要的作用，所以它能够有效的预防胎儿神经管畸形和胎儿器官畸形，并且能够有效促进胎儿的生长发育。

　　3、除了备孕期女性需要服用叶酸之外，青少年和婴儿以及男性都会有叶酸缺乏的情况，所以适当的补充叶酸是非常有必要的，一般情况下如果在孕前出现重度的缺乏叶酸的话，就需要每天服用叶酸片0.8mg，等到怀孕十三周之后就可以只需要每天服用0.4mg至足月。

　　二、备孕期要注意什么？

　　1、在备孕期除了要补充叶酸之外还要注意其他营养成分的摄入，比如蛋白质、维生素等，备孕期多吃一些蛋白质的食物能够有效的提高我们身体的免疫力和精子卵子的活跃度，还可以适当的吃一些海产品，比如深海鱼、虾、贝壳类、动物肝脏等。

　　2、在备孕期我们尽量就不要节食减肥了，因为过度的瘦身不利于怀孕，会在减肥过程中出现女性的黄体素不足的现象，从而不能够顺利的排除卵子，所以在备孕期我们尽量减少节食减肥的情况。

　　3、备孕期间我们要注意女性的私处清洁，最好是在每次清洁后都要保持外阴的干燥清洁，每天换洗内裤，从而减少细菌的感染出现，并且在有性生活之后就一定要注意做好清洁，所以尽量避免是随便使用妇科洗液。

　　4、在备孕期夫妻双方最好是做到戒烟戒酒的情况，这样才能有效的避免胎儿畸形的情况，并且在备孕期间一定要饮食和生活习惯规律，这样才能有利于顺利怀孕。