清宫图,清宫表
清宫图,清宫表
叶酸片什么时候吃最好备孕?备孕期间吃什么比较好?
时间:2022-05-05 19:36:50
阅读(26)

  我想大家都知道很多女性朋友在备孕的时候,都会去吃叶酸吧,因为这是一种可以防止胎儿变畸形的一种办法,但是很多女性朋友不知道怎么去吃也不知道什么时候去吃,那么叶酸片什么时候吃最好备孕?备孕期间吃什么比较好?

  一、叶酸片什么时候吃最好备孕?

  中国营养协会2007年发布的《中国居民膳食指南》建议,育龄妇女在怀孕3个月时,每天服用400毫克的叶酸(相当于1片叶酸片),并在怀孕期间继续服用,这是因为服用了药物后,体内的叶酸含量不可能在短时间内增加,因为叶酸对胃有刺激性,会导致肠胃不舒服,从而影响食欲,因此建议在吃完后半个小时服用叶酸片。

叶酸片什么时候吃最好备孕.png

  叶酸是一种可以防止胎儿神经管畸形的物质,叶酸可以通过吃的东西来补充,比如绿叶蔬菜,叶酸值较高,也可以通过药物来补充,在备孕期间,如果叶酸不足,会对胎儿的生长发育造成一定的影响,还会导致早产,因此,叶酸片何时服用也是很重要的,在怀孕之前要注意每日补充叶酸,做好迎接健康的孩子。

  建议在购买叶酸片时,一定要选择有信誉、有信誉的牌子,专家建议:叶酸的生产厂家、叶酸含量、适合服用人群、不良反应的说明、叶酸的吸收和利用的因素等都要详细的了解。

  如果只是服用正常的叶酸,可以选择服用单一的叶酸片或多维片,口服维生素E、维生素B12等维生素,可以口服叶酸片,多维片中的叶酸一般都在400微克左右,如果是服用了多维片,就不能再吃了,以免引起叶酸的摄入。

  此外,市面上还有一种“叶酸片”,用于治疗贫血,它含有5 mg/g的叶酸,相当于叶酸的12.5倍,一般怀孕初期的孕妇不宜食用。

  每个孕妇的体质、身体状况都是不一样的,如果不能做出正确的判断,建议先咨询一下医生,避免盲目购买。

  二、备孕期间吃什么比较好?

  在备孕的时候要多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类、豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果等,补充大量的铁,人体的血液中含有大量的铁元素,这是卵泡产生的一种主要营养成分,平时多吃一些豆类,对于女性来例假有很大的帮助。

  男人在怀孕期间应该摄入DHA,精子的外形,活力,甚至尾巴的灵活性,都和DHA有很大关系,也就是说,如果缺少DHA,那么即使精子游向卵子,也无法与之融合。

  叶酸是孕妇在怀孕期间所需要的营养物质,叶酸的作用是防止胎儿发育不良,如胎儿神经管畸形、先天性心脏病等,怀孕期间,除了补充叶酸,饮食要多样化,营养均衡,不要只吃单一的、固定的食物。

  1、在备孕的时候,可以多吃一些高蛋白质的食物,如:鱼肉、牛肉、羊肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等。

  2、多吃番茄、黄瓜、奇异果、橘子、樱桃等新鲜的蔬菜和水果,新鲜蔬菜水果中富含多种营养物质,如维生素、微量元素等,对改善女性的身体状况有很大的帮助。

  3、多吃一些豆制品,因为豆制品中富含的植物类黄酮,能够促进人体的雌性和孕酮,促进卵巢卵泡的发育。

  以上是叶酸片什么时候吃最好备孕?备孕期间吃什么比较好?的详细介绍,希望能够帮助到您!

  推荐阅读:

叶酸片的作用和功效有哪些?什么人才要吃叶酸片?

  叶酸可以早上空腹吃吗?哪些食物含有叶酸?

  男人吃叶酸片白发会变黑吗?白头发吃什么能变黑发?


上一篇:新房晾9个月孕妇能住吗?孕妇住新房会导致宝宝白血病吗? 下一篇:孕妇临产前症状有哪些?见红后多久生?

版权所有© 清宫图预测表 湘ICP备2021005717号-1 湘公网安备43010402000943号

相关信息来自网络,如有侵权或违规,请发邮件到cshewei@qq.com,安排处理!