孕妇补血吃什么保健品？孕期补血的误区有哪些？

时间：2022-03-29 15:08:26

作者：苗苗

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　　在孕期或者哺乳期我们很多女性都会出现贫血的问题，发现身体出现贫血的问题首先应该第一反应应该就是补血，其实我们在孕期是很多不能吃的，并且对吃的东西要非常注意，那么今天我们就来了解一下孕妇补血吃什么保健品？孕期补血的误区有哪些？

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　　一、孕妇补血吃什么保健品？

　　1、如果我们在孕期发现贫血了最好是先不要着急服用保健品，最好是在医院做好详细的身体检查，从而了解自己的身体内是否缺少其他的营养物质和微量元素，然后再针对性的做好补充，并且在补充保健品的时候一定要注意食品的安全问题。

　　2、如果是缺铁性的贫血的话，那么我们就要在孕期多补充一些含有铁的食物，比如瘦肉、猪肝、羊肝、黑木耳、水果、大枣等等，这样不仅保证贴的摄入还能保证我们孕期的蛋白质和其他维生素的摄入，所以口服肉类、蔬菜和新鲜水果都是非常有必要的。

　　3、最为阿胶应该是我们孕期比较常见的口服保健品，因为阿胶属于是安全并且无添加无副作用的食物，所以我们在孕期是可以适当服用阿胶粉、阿胶块、阿胶补血颗粒、阿胶浆等。

　　二、孕期补血的误区有哪些？

　　1、我们在孕期补血就会考虑到吃红枣，其实我们的我们红枣不能长期食用，一般最好控制在一个星期两到三次就可以了，尽量不要过多的食用，过量会导致我们孕期出现胀气和身材长胖的现象。

　　2、补血我们免不了就会想到红糖，其实红糖并没有传说中对补血有奇效，并且如果食用过多的话，很有可能还会导致身体摄入糖份过高从而导致孕期糖尿病或者血糖过高的现象出现，所以并不建议在孕期喝太多的红糖水。

　　3、很多孕妈妈在孕期并不觉得蔬菜水果具有补血的作用，其实我们不常注意的金针菜、龙眼肉、菠菜都是非常好的补血食物，比如金针菜是我们的菠菜补血的功效的二十倍，并且还含有丰富的维生素、B1、C，蛋白质等营养素并有益尿及健胃作用。

　　4、在孕期我们过多的摄入补血的保健品是不能直接对贫血有条理作用的，市场出售的各种补血保健品，固然含有必然量的各种式子的铁，对缺铁性贫血有扶助疗效，但由于铁含量低，不能取代正途补铁。