孕早期可以吃巧克力吗？要注意什么？

时间：2022-03-02 16:51:26

作者：银子

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　　巧克力最先是国外进口的食品，目前市面上的巧克力也要以德国的巧克力为首，很丝滑，很香甜，也因为巧克力甜度高，是补充能量的最佳食品，加上巧克力和爱情挂钩，所以人们对于巧克力巧克力是非常的喜欢，那么孕妇孕早期可以吃巧克力吗？孕妇吃巧克力要注意什么？

　　一、孕早期可以吃巧克力吗？

　　孕早期是不建议孕妇吃巧克力的，巧克力属于高糖分，高脂肪和高热量的食品，所以其实不仅是在孕早期，整个孕期都不建议吃巧克力，孕妇吃多了巧克力，会导致体重飙升，也可能会引起孕妇妊娠糖尿病，是非常危险的。

　　再加上巧克力中含有咖啡因成分，孕妇吃了巧克力之后可能会导致机体处于兴奋状态，引起子宫宫缩，孕早期胎儿极其不稳定，稍微不注意就会造成流产，所以孕早期不建议吃巧克力。但如果实在要吃，也是可以的，只是不能一次性吃的太多，浅尝辄止即可。

　　在孕早期，孕妇应该多补充叶酸，这样可以预防胎儿发育畸形，也要多吃新鲜的蔬菜水果，一定要注意饮食结构合理，性生活要节制，一旦发现有任何的腹痛和阴道出血等症状，必须要立即就医，不然可能会饮食先兆性流产，孕妇在孕早期要保持良好的心态，养成规律的生活习惯。

孕早期可以吃巧克力吗

　　二、孕妇吃巧克力要注意什么？

　　1、孕妇如果实在要吃巧克力，那么要注意不能和牛奶一起吃，孕妇在怀孕期间因为要保证蛋白质的摄入，所以经常会喝牛奶，在吃巧克力的时候千万不要和牛奶一起吃，否则可能会引起腹泻等症状，还可能会形成草酸钙，草酸钙不容易被人体吸收，对胎儿的生长发育也会有影响。

　　2、孕妇吃巧克力不能和汽水一起吃，巧克力和汽水都是属于高糖高脂肪的食物，很有可能会导致孕妇肥胖，从而造成妊娠糖尿病。

　　3、孕妇吃巧克力不可以喝芝麻一起吃，否则对肠道的消化功能会有阻碍，芝麻中有钙元素，巧克力中有草酸，形成草酸钙阻碍肠道消化吸收。

　　4、孕妇可以选择黑巧克力食用，黑巧克力中含有天壤抗氧化剂多酚和黄酮类，可以调节免疫力，保护免疫系统受自由基的伤害，还能保护心血管。

　　5、吃巧克力的时候要避免空腹吃巧克力，空腹吃巧克力容易产生饱腹感，会影响孕妇的正常进食，从而导致孕妇营养摄入不够。

　　6、孕妇吃巧克力后一定要注意口腔卫生，因为巧克力含糖量高，吃了之后要及时漱口，不然会很容易产生口腔疾病。

　　其实任何一种食物都是有好处有坏处的，巧克力虽然有膳食纤维和核黄素以及儿茶酸等物质，可以增强免疫力、预防癌症，但是对于孕妇来说，它的危害要更大一些，所以一般是不建议孕妇吃巧克力的，吃的话一定要控制，不能吃太多。