孕妇能吃糯米吗？能吃什么糯米美食？

时间：2022-02-05 16:58:08

作者：小十六

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　　你吃过糯米做的美食吗？糯米做的美食非常的美味，吃了一口让人回味无穷。有很多孕妇在怀孕的时候也是非常的好这一口，想吃一吃糯米糍粑、糯米鸡等等用糯米做的美食。那孕妇能吃糯米吗？能吃什么糯米美食？现在就让我们一起来了解一下吧！

　　一、孕妇能吃糯米吗？

　　一般来说孕妇是可以吃糯米的。糯米富含丰富的微量元素、维生素B以及淀粉，这些都是有利于孕妇在孕期吸收的营养成分；除此之外糯米还有止虚汗和健脾益胃的功效，对腹胀腹泻有一定的缓解作用、对尿频、盗汗有较好的食疗作用。

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　　虽然说孕妇是可以吃糯米的，但是对于一些有慢性胃炎、胃溃疡或者是有血糖高等症状的孕妇还是少吃一些糯米为好，因为摄入过多的糯米容易出现胃胀和消化不良的症状，还有就是糯米里面含有较多的糖分，也会导致女性身体出现高血压。如果孕妇的身体没有什么不良的情况，还是可以少量的吃一些糯米，凡是不太经常吃的食物在孕期最好是不要吃太多为好。

　　二、能吃什么糯米美食？

　　1、糯米饭：主要是用糯米、红小豆、薏苡仁、瓜子以及黄瓜丁各取适量为主，可以补充一些孕妇所需的微量元素、碳水化合物和维生素。不过糯米饭不容易消化，所以孕妇不要吃太多，可以避免出现腹痛和胀痛的现象。

　　2、糯米粉：糯米粉有一定的温补脾胃，对脾胃虚弱、中气不足的孕妇来说具有非常好的补益作用。粉还可以做一些糕点，给孕妇做小零食吃，像南瓜糯米糍、红枣窝头等这些小甜点都可以的。

　　3、黑糯米粥：把黑糯米浸泡后装入袋子里，用线或者是其他东西扎紧，再和猪肉骨头一起炖，煮熟后就可以喝汤了，布袋里面的米可以分几次熬粥喝，这些粥还有一定的养胃功能。孕妇在分娩后喝黑糯米粥还可以有助于滋补产后造成的身体虚弱问题，除此之外还可以增加乳汁的分泌。

　　对于孕妇来说，糯米是可以吃的，不过要注意不能多次，毕竟有一些孕妇还是不能适应糯米做的美食，在吃糯米的时候，最好是可以食用热汤面，因为糯米还是算寒凉的食物，吃多了多孕妇的身体不好。食欲不佳以及恶心呕吐的时候最好也是不要吃糯米类的食物，避免造成更严重的反应。