孕期饮食有哪些注意事项？孕期饮食禁忌有哪些？

　　在怀孕期间，准妈妈为了让胎儿有足够多的营养，就会进行营养补充，但是并不是所有的食物都可以吃的，也不是要一直吃某一种食物，我们要注意自身所缺失的进行调整食谱，做到营养均衡。那么孕期饮食有哪些注意事项？孕期饮食禁忌有哪些呢？

　　一、孕期饮食有哪些注意事项？

　　1、怀孕期间一定要营养均衡，不能说自己喜欢吃什么就吃很多，不喜欢吃什么就一定不吃。怀孕的时候不论是平时爱吃的不爱吃的都要吃一点，这样才能营养均衡，像当季的蔬菜、水果还有肉类、鱼类、谷物类都是要吃一些的，这样肚子的胎儿才能全面吸收营养。

　　2、还有些孕妈妈就是很怕自己的营养跟不上，会影响胎儿的成长，就会出现暴饮暴食的状况，其实是不用这样的，我们是要合理的增加营养，这样会营养过剩，会出现消化不良的症状，严重的话就会出现妊娠高血压高血糖的症状。

　　3、不论是在孕期还是未孕期间，都不要吃太多的含糖量多的东西，比如西瓜、哈密瓜、蛋糕等，这些都不要吃太多，这个会使胎儿成长的太快，太大，分娩的时候会很困难。

　　4、在怀孕期间是需要补充钙和叶酸的，在医生的指导下进行合理的补充叶酸、钙和维生素等物质，这些也都每天补充的。

　　5、怀孕期间不要吃太过寒冷的食物，比如海鲜类的、冰淇淋等都是要少吃的，特别是哪些有过敏源的，就是更加不能吃海鲜了，不要贪嘴。

　　6、要少吃一些垃圾食品，不健康的食物，要少吃油炸的食物，比如什么炸串、烧烤、辣条什么的都是能不吃就不吃的。

　　7、可以适当的补充一些维生素，吃一点动物的内脏，这是可以补充维生素和微量元素的，但是要适量，不能吃太多。

　　8、到了妊娠的后期，孕妇的体质就会开始偏热，这个时候就可以适当使用一些寒冷的食物，以防补的太多，会容易便秘等。

　　二、孕期饮食禁忌有哪些？

　　1、不宜高糖饮食

　　对于含糖量过高的食物，我们在平时就应该注意，特别是在怀孕期间，含糖量过高的话，对于宝宝的正常也会过快，会导致宝宝体重过大，这样是很不利生产的。体内含糖量过高，孕妈的免疫力也会下降，可能会是妊娠高血压、妊娠高血糖等，这样是很危险的，也会有病毒、细菌等乘虚而入。

　　2、不宜过度咸食

　　就想过度吃甜食一样，如果吃的太咸也是不好的，含盐量过高的话，也会引起高血压疾病的，如果含盐量过高的话，是会引起妊娠高血压综合症的。

　　3、不宜滥服温热补品

　　怀孕期间摄入过多的温热补品对孕妇来说也是没有好处的，食用的过多是会加重身体的浮肿，使孕妇的孕吐反应加大，严重的话是可能会流产或者是停胎的。

　　4、不宜长期高钙饮食

　　孕期虽然说是要补充牛奶和钙、维生素等，但是如果补充的过多话，是会对胎儿不利的，孕妈妈的身体补钙过量的话，会让胎儿患上高钙血症的，产下的婴儿也是颧骨过度宽大。

　　5、不宜长期高脂肪饮食

　　对于含有脂肪过度的食物也是不要吃太多，如果长期以高脂肪的食物为主，就会让腹中的胎儿有致癌的风险，大量的补充这类的食物，会让准妈妈的胆固醇增大，这样的食物是有助于催乳激素的生成，但是也会增加女性乳腺癌的患病几率。

　　6、不宜过量摄入高蛋白质

　　体内的蛋白质太低的话会让孕妈的身体虚弱，这样就算产后也会让孕妈妈的身体是很难恢复的，这样是会影响奶水的，这样是会影响胎儿成长的。但是如果体内蛋白质过高，也是影响孕妇食欲，食欲在摄入蛋白质上也是要适量。

　　推荐阅读：

　　怀孕期饮食怎么吃？饮食的误区有哪些？

　　怀孕期饮食应满足什么要求？有哪些不宜吃的？

　　怀孕后不能吃什么？孕期饮食要注意什么？