如何防止产后乳房下垂？乳房下垂怎么办？

时间：2022-01-12 10:23:20

作者：银子

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　　女性在怀孕后身体会发生很多变化，其中有一项就是乳管扩张，为分娩后的宝宝的口粮做准备，在扩张的过程中，女性会感觉到疼痛，所以一般建议女性穿宽松的内衣，而在分娩后，产妇为了哺乳，孩子经常含着乳头，这些情况都会造成乳房下垂，那么如何防止产后乳房下垂？产后乳房下垂怎么办？

　　一、如何防止产后乳房下垂？

　　1、选择适合的内衣，女性的乳房是不同的有些人身材好，乳房有D罩杯，而有些人可能只有B罩杯，不同罩杯和不同胸型的人选择的内衣也不同，对于身材较为丰满的女性或者已经略微有松弛的产妇来说，应该买全杯内衣来穿，这样可以完全包裹住乳房，防止进一步松弛。

　　对于胸部已经下垂的女性来说，要买半杯内衣，这样可以拖住胸部的下半部分，肩带也能提高胸线，让胸部看起来比较饱满，而对于胸部饱满，但略微有点下垂的女性来说，要买四分之三杯型的内衣，这样可以提拉胸部，显得更有型。

　　而对于那些胸部向外扩张或者平胸的女性来说，可以选择侧杯型的内衣，可以将乳房向内挤压，另外就是如果是运动的话要穿运动型内衣，这样可以保护胸部的弹性组织，胸部不容易下垂。

　　2、产妇在平时一定要注意，要保护胸部，防止乳房被撞击和挤压。

　　3、要用正确的睡姿，平时睡觉不能趴着睡，会挤压胸部，最好是仰睡。

如何防止产后乳房下垂

　　二、产后乳房下垂怎么办？

　　1、经常按摩乳房，这个适用于已经断奶的产妇，在每天的早上和晚上适当按摩胸部，促进血液循环，让乳房能够吸收到充足的营养，使乳房激素分泌增多，可以慢慢的修复乳房。

　　2、不能节食减肥，产妇减肥一般在半年内减肥都行，但是节食减肥会让胸部越来越小，所以产妇减肥应该科学减肥，不能节食减肥。

　　3、多吃一些富含维生素B族的食物可以修复乳房，比如胡萝卜、花生、豆奶、鸡蛋和瘦肉等。

　　乳房下垂是困扰产妇的最大问题之一，但是这又是不可避免的事情，遗传因素或者喂奶都会让乳房的紧致度降低，出现下垂，而乳房的恢复需要一个时间，不能立马见效，在产后，女性应该对胸部进行保养，洗澡的时候冷热交替洗胸部，会刺激胸部血液循环，喂奶的时候也要保持正确的姿势喂奶，另外就是要坚持戴胸罩。