如何预防产后乳房下垂？怎样防止乳房萎缩？

　　女性在生完孩子之后，身体的每一个方面都会有一定的变化，就比如产后会有肥胖的可能发生也可能会导致产后胸部下垂以及萎缩的现象，通常来讲这些都比较常见，在女性朋友生产过后，通过喂奶造成胸部下垂松弛的现象也是很正常的，那么今天让我们来说一说如何预防产后乳房下垂，怎样防止乳房萎缩？

　　一、如何预防产后乳房下垂？

　　1.女性在生产过后的哺乳期内，一定要采取正确的喂奶方式，两个乳房要交替的喂奶，宝宝在吃一只乳房的时候，妈咪可以将另一侧的乳房用吸奶器吸空，如此一来可以保持两侧乳房大小的对称，而且在喂奶的时候也不要让宝宝牵拉奶头，这样也能够避免乳腺炎的发生。

　　2.哺乳期的女性在洗浴时可以使用莲蓬头冲洗乳房，最好是冷热进行交替冷热的交替，有助于提高胸部皮肤的张力，还可以促进血液的循环。

　　3.女性从哺乳期开始就要坚持戴胸罩，如果不戴胸罩，重量增加后的乳房，明显就会有下垂的现象，戴上胸罩就有了一定的支撑和扶托，并且让乳房血液循环也很通畅。

　　4.还有一些女性在生产过后，对于自己发胖的身材很着急，想要通过节食的方法减肥，但是节食的后果就是也会让乳房的脂肪组织受累，所以乳房缩小也是必然的结果。

　　二、怎样防止乳房萎缩？

　　1.女性在选择内衣上要选择合适自己的，根据自己的胸部形状来进行挑选。

　　2.全杯的胸罩适合胸部较为丰满的女性穿戴可以将整个胸部完整的包裹住，能够避免进一步的松弛。

　　3.半杯的胸罩适合胸部已经下垂的女性能够将胸部的下半部分拖住，并且肩带也能够起到抬高胸腺的作用，如此一来不仅看上去比较饱满，还会有形。

　　4.感冒了3/4杯的胸罩适合胸部饱满，并且已经有一点下垂的女性可以起到提拉胸部的效果。

　　5.如果是运动型的内衣，可以在女性运动时的时候穿，能够起到保护胸部的弹性组织作用，这样一来胸部也不容易下垂。

　　6.生产过后的新手妈妈一定要坚持母乳喂养，母乳喂养是能够让宝宝得到最全面营养的方法，也可以避免乳房缩小的过快，减少乳房下垂的机会。

　　7.在断奶过后可以采用精油进行局部按摩，也可以配合专用的仪器来治疗，使用科学绿色的方法。

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