备孕注意哪些情况？如何做好备孕？

　　相信现在很多小夫妻在怀孕之前都会先备孕吧，备孕一般在怀孕前三个月开始，这个时候起，男女双方就需要注意饮食和作息了，也要开始吃叶酸，备孕变成了一件很常见的事情，那么备孕注意事项有哪些？如何做好备孕？

　　一、备孕注意哪些情况？

　　1、备孕开始，男女双方都要开始服用叶酸，服用叶酸的主要目的是为了预防胎儿畸形，注意，南方也需要服用，每天服用一片，不能过量服用叶酸。

　　2、在备孕期，男女双方就要开始慎用药物，女方不能用含有雌激素的护肤品，男性也不能服用有激素的药物，因为有不少药物对于男性的精子危害作用是非常大的，睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个血睾屏障，很多药物能通过血睾屏障影响精卵结合，如吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星、酮康唑等，影响卵子的受精能力。

　　3、备孕期间要注意不能接触放射性物质，体检的时候，女性就不要做胸透了，否则三个月的备孕期可能无法完全代谢完这些放射性物质，从而使胎儿畸形。

　　4、备孕期间，男女的饮食要清淡，不一定要多，也不一定要精，但是一定要科学合理，营养均衡，任何补充的元素都不能过量也不能缺少，适量就行，最好是不要吃一些刺激性的食物，像浓茶、咖啡等都是含有咖啡因的，对身体不好。

　　5、备孕期间要注意调理身体，合理锻炼，注意在备孕期起，就要作息规律，不要熬夜等，要将双方的身体调理到最佳状态。

　　二、如何做好备孕？

　　首先是精神方面，对于备孕期的男女来说，精神是十分重要的，备孕期间，压力不能过大，否则会引起女性内分泌失调，从而导致排卵期异常，也会影响怀孕。

　　其次就是作息习惯方面，最重要的就是不要熬夜，早睡早起，适当的做一些运动可以提高身体素质，从而提高精子和卵子的质量。

　　再次，在备孕之前，男女双方可以做一次全面的孕前检查，评估自己的身体健康状况，不仅可以避免畸形儿的发生，还可以发现男女的身体疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

　　老一辈的思想里面，可能备孕是不必要的一个阶段，但是对于现在的年轻人来说，科学备孕是很有必要的，我们需要将身体调理到最佳的状态来迎接新生命的到来。

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