喝酒后多久可以怀孕？备孕期我们要注意什么？

时间：2024-01-12 15:19:14

作者：苗苗

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　　按正常的优生优育的原则，我们的育龄女性都需要有一个备孕的过程，从而让我们身体做好准备再怀孕，从而避免出现畸形儿的发生，那么如果在这个期间不小心喝酒了会有影响吗，今天我们就来了解一下喝酒后多久可以怀孕？备孕期我们要注意什么？

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　　一、喝酒后多久可以怀孕？

　　1、其实我们正常在备孕期是不能喝酒的，如果是出现实在不小心喝酒了，我们最好是在喝酒的一个月之后再选择同房备孕，一般要在喝酒后恢复一次的月经，然后在月经干净后就可以选择正常的同房了，因为酒精有可能会造成胎儿的智力受到影响，所以我们建议在计划准备怀孕的夫妻最好都不要喝酒。

　　2、在备孕后再正常怀孕的好处就是能让我们的身体真正保证健康的情况下再怀孕，一般在怀孕期间我们的饮食和作息时间还有营养也是需要做好充分的准备的，这样才能真正的有利于优生优育，并且我们在备孕期间的夫妻最好是都服用叶酸片并且做好孕前检查，从而有效的预防胎儿神经管的畸形出现。

　　二、备孕期我们要注意什么？

　　1、在备孕期间我们应该尽量少吃一些辛辣和生冷刺激的食物，并且高脂肪和高糖的食物也要少吃，这些食物很有可能会扰乱身体内的内分泌系统，还有可能造成我们营养不足，为了减少孕期出现糖尿病和高血压这种妊娠病，我们应该要在备孕期多吃一些高蛋白和膳食纤维的食物，并且要及时的补充维生素，从而使得我们身体的营养达到均衡。

　　2、在备孕期间我们要尽量不要熬夜，熬夜会损耗身体的精气神，并且还会让我们内分泌失调，从而出现月经不调和妇科疾病的危险，并且熬夜也是会伤害卵巢和子宫的一些生殖器官，所以我们在备孕期的女性最好是不要当夜猫子，这样对怀孕非常不利。

　　3、在备孕期的我们保持良好的运动习惯也是不能少的，运动最好是每天都坚持，虽然说是不需要多大的运动量，但是我们可以安排一些散步、跳绳、跳操等一些比较容易又好操作的运动，最好是每天运动二十分钟左右，从而使得我们身体的免疫力和抵抗力有所增加，从而来避免在孕期出现各种疾病，比如高血压、糖尿病等。