坐月子吃什么菜比较好？坐月子的注意事项？

时间：2021-12-26 17:00:11

作者：苗苗

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　　在我们中国每个生产后的妈妈都会需要坐月子，这已经是我们的一个传统习俗，坐月子至关重要，它关于着我们身体的恢复情况的好坏，所以我们在月子里也很重要吃这一方面，那么今天我们就来了解一下坐月子吃什么菜比较好？坐月子的注意事项？

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　　一、坐月子吃什么菜比较好？

　　1、坐月子的第一周左右使我们的拍恶露的时期，身体会出现大量的排汗的现象，所以我们在一周左右不要吃的太过于进补，以免身体的恶露排泄的不干净，那么我们可以多吃一些猪肝，来补充我们所需的铁、蛋白质、脂肪和维生素，并且猪肝还具有补肝明目和补血的功效。

　　2、当我们身体的恶露开始减少，我们身体有可能就会出现腰酸背痛的现象，这个时候我们就要吃一些腰花或者是杜仲水来缓解腰酸背痛的感觉，杜仲也是属于一种温性的补肾一味药材。

　　3、到了我们第三周身体就可以适当的进补了，补气血我们可以吃乌鸡和母鸡，鸡肉属于温补食物，并且还有丰富的蛋白质和脂肪。钙和维生素。能够有效的强脾胃补和五脏养血等功效，我们还可以吃一些牛肉、鱼肉和蔬菜，蔬菜中也是含有丰富的维生素的。

　　二、坐月子的注意事项？

　　1、我们要多补充营养，因为我们妈妈在生产后会流失掉一大半的血和精力，然后哺乳期的我们还要哺乳婴儿，所以我们再补充营养这一部分是非常重要的，虽然不一定要大鱼大肉，但是一定要均衡饮食，不能挑食。

　　2、月子里可以洗头，但实际我们应该在洗头后及时的用吹风机将头发吹干净，避免头皮吹到冷风而导致感冒，传统月子里是不能洗头的，这是因为以前家里环境比较差，洗完头很容易留下月子病，现在条件好了，在温度和水温合适的情况下是可以洗头的，根据产妇个人身体情况在产后一周内不要洗头。

　　3、月子里我们要避免太多操劳，不要坐或者是站太久，也尽量是不要让自己熬夜，也要尽量减少用眼的时间，这样才不会导致我们身体的免疫力和抵抗力下降导致感冒，在坐月子的时候我们尽量是少进行工作，比如使用电脑等，电脑有电池波辐射，我们在这个期间可以听听音乐，看看杂志来缓解漫长枯燥的时间。