怀孕吃什么好？吃什么能让宝宝更漂亮？

　　对于孕妇开始，饮食是重中之重，凡是涉及到入口的食物都需要明确是否有隐患才行，所以在备孕阶段，夫妻双方就要开始了解怀孕后能吃的和不能吃的，等到怀孕后，一经确诊就要开始准备每个阶段的食谱，确保入口食物科学合理，营养丰富，那么怀孕吃什么好？吃什么可以让宝宝更漂亮？

　　一、怀孕吃什么好？

　　怀孕期间的饮食其实只有一个终极原则，那就是膳食均衡，营养全面，从这个角度来考虑饮食，多半是没差的，原则上来说，鸡蛋，牛奶，牛肉，豆制品自己鱼类都是常规的，隔三差五的要吃点，这些主要是为了补充蛋白质，是胎儿发育最为重要的物质。

　　另外就是人体所需要的一些微量元素，而这些微量元素大部分会在蔬菜和水果里面，所以除了肉类还需要多吃蔬菜水果，但是需要新鲜的时蔬才行，反季节蔬菜主要考虑的是它是否是打了什么激素催生出来的，但是时令时蔬也需要注意深度清洗，避免表面残留的农药对身体造成影响。

　　最后就是叶酸，怀孕期和备孕期必备，叶酸可以预防胎儿畸形，所以应该持续吃叶酸，等到胎儿的肢体五官都发育正常之后就可以不用再吃了。

　　一般来说，怀孕期间还是建议孕妇多吃粗粮，少吃精致的米面，粗粮就是指玉米，红薯，燕麦这样的粮食，是相对而言的，粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转，所以孕妇吃粗粮好。

　　二、吃什么能让宝宝好？

　　俗话说一白遮百丑，在这个颜值即正义的社会，漂亮不是绝对优势，但确是很大的优势，想要让孩子赢在起跑线上，从子宫内就要开始做准备，虽然无法改变基因，但是可以吃些食物改善一下皮肤，让宝宝看起来更漂亮。

　　怀孕期间，孕妈妈多吃维C高的食物，例如：番茄、葡萄、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果，其中尤以苹果为最佳，这些食物可以让宝宝皮肤更白，而瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜等富含维生素B的食物可以让宝宝的头发更漂亮，吃虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜等维生素D的食物可以让宝宝长的更高。

　　吃食只能从侧面来辅助孩子的成长发育，但是如果吃到不好的食物就可能会对孩子造成终身的影响，所以怀孕十月期间，孕妈一定要严格检测入口的食物，对孩子不利的食物一定要严格的禁忌。

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