孕期食品安全应该注意什么？如何避免摄入影响胎儿发育的食品？

时间：2021-11-29 17:06:15

作者：银子

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　　孕妇是一个非常高危的群体，在对待孕妇的时候要尤其的谨慎小心，特别是在饮食方面，民以食为天，食品安全是大家最为关心的一件事，那么孕期食品安全应该注意什么？如何避免摄入影响胎儿发育的食品？

　　一、孕期食品安全应该注意什么？

　　首先食品本身来说，食品本身是有一些危害的，有些孕妈在孕期喜欢吃酸的食物，比如酸梅蜜饯等食品，可以说是缓解孕吐的小零食，但这些蜜饯中是有很多防腐剂和添加剂的，虽然是按照国家标准生产，但是孕妇体弱，是没有办法像正常人那样吸收的，有数据表明，这类添加剂对胎儿有很大的负面影响，过多的饮用会使胎儿发育迟缓，尤其国内对此添加剂并无特殊规范，所以更需特别小心。

　　所以孕妇需要精挑细选建立安全防线，在选的时候尽量选一些天然的食品，时令时蔬是最好的选择，这些蔬菜有丰富的纤维素和一些人体所需要的矿物质元素，对身体是有好处的，但是在吃的时候要充分清洗，因为时令时蔬很可能刚从菜地里采摘出来，表面有农药残留物。

　　另外就是尽量不吃方便食品，现在的社会节奏快，很多城市打工人为了方便都经常会吃方便面等食品，这类食品被称为垃圾食品不是没有道理的，脂肪多，防腐剂和抗氧化剂也多，对身体百害而无一利，就食品安全方面来说，这类食品应该是孕妇的禁忌，孕妇的三餐应该由家人精心调配，科学合理。

孕期食品安全应该注意什么

　　二、如何避免摄入影响胎儿发育的食品？

　　避免影响胎儿发育的食品的摄入只能不吃或者少吃，喜欢酒类的孕妇，在怀孕期间是不能大量饮酒的，少量的饮酒可以增加食欲，加快入睡的速度，但是怀孕之后只能每次喝果酒，度数高的酒是坚决不能饮的，可以多喝点鲜榨果汁，但也不能喝太多，果汁含糖量高，对孕妇也是不利的。

　　对于喜欢咖啡类食物的孕妇也是不能喝咖啡的，尤其是早期，在中期和后期的时候如果实在忍不住，可以每天喝一杯，不能超过两杯，而喜欢喝茶的孕妇也要注意，浓茶也含有大量的咖啡因，是不能喝浓茶的，可以喝一点适量的花茶和果茶。

　　而对于喜欢方便食品的孕妇则要注意，在买方便食品的时候要注意生产日期和食品质量，看看配料表中有没有对孕期不好的添加剂等，孕期内的食品安全是非常重要的，不要轻视。