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怀孕可以吃石榴吗?孕期吃石榴有哪些好处?
时间:2021-11-24 11:43:01
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  石榴口味酸甘甜美,石榴中所含营养物质丰富,都说孕期准妈妈多吃水果对胎儿有益,那么怀孕能吃石榴吗?孕期吃石榴都有哪些好处呢?小编为大家带来孕期食用石榴的相关知识。

怀孕可以吃石榴吗?孕期吃石榴注意什么?.jpg

  一、怀孕可以吃石榴吗?

  1.孕早期宜食

  孕早期的准妈妈由于孕吐或其他反应严重,导致食欲低下,榴酸甜可口营养丰富,可以很好的减少孕吐不适感,所以吃石榴可以缓解身体上的这些不适。

  2.孕中期宜食

  孕中期,准妈妈的身体非常需要营养摄入,有些准妈妈甚至会出现贫血,石榴包含丰富的微量元素和叶酸孕期,多吃能避免贫血。

  3.孕晚期少食

  孕晚期胎儿逐渐长大,孕妇身体承受能力变弱,石榴中的营养物质会导致胎儿超重,所以需控制石榴的食用。

  3.特殊情况禁食

  1)因为石榴含有丰富的糖分和碳水化合物,妊娠糖尿病的孕妇需少食或禁食;

  2)如孕妇便秘严重或感冒发烧或其他炎症症状,也需要少食石榴。

  二.孕期吃石榴有哪些好处?

  1.酸甜开胃促吸收

  石榴中含有丰富的营养物质,酸甜可口滋味好,不仅可以缓解孕妇身体不适导致的食欲不振,还能促进消化吸收。

  2.提高免疫力

  石榴中丰富多样的营养物质,如多酚、各类维他命、菜酸和矿物质等,不仅能提高身体免疫力,还能增加抵抗力。

  4.美容抗氧化

  石榴中丰富的抗氧化剂,不仅能美白防止皮肤老化长斑,还能预防心血管疾病。

  3预防缺铁性贫血

  石榴中的维生素C能有效促进体内铁的吸收,改善准妈妈缺铁性的贫血。

  4减少胎儿的大脑损伤

  部分临床试验表示,石榴中所含的多酚,能大大降低胎儿脑损伤的危险,对胎儿的健康发育起到很大的保护作用。

  三.食用石榴有哪些注意事项?

  1.食用后勤漱口

  石榴中的成分可能会造成牙齿发黑,所以吃过后及时刷牙。

  2.特殊情况孕妇少吃

  石榴属于温性食物,有妊娠糖尿病、胃炎、泻痢、支气管炎的准妈妈少吃,可能会加重病情或延长病程。

  3.控制用量

  石榴容易导致上火,尤其是便秘严重的准妈妈们食用要适量,不可贪吃哦。

  4.新鲜食用

  购买石榴时,尽量挑选饱满,重量较重、且果皮表面色泽较深的新鲜石榴,打开后如不能一次性吃完,则置于阴凉通风处或冰箱储存,超过1周则不要再食用。

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