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孕妇需要补钙吗?孕期什么时候补钙?
时间:2021-11-23 23:02:17
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  很多女性在怀孕之后,非常注意各种营养的补充,生怕自己缺少什么营养从而影响到腹中的宝宝。最受关注的就是补钙,不然会影响到腹中胎儿的正常发育情况。那么孕妇应该在什么时候补钙了?

  一、孕妇需要补钙吗?

  女性在怀孕期间是肯定要补钙的,因为胎儿在生长发育的过程中需要大量的钙来补充,因为胎儿的骨骼发育迅速,孕妇体内的钙都会优先给腹中的宝宝,以供发育的需要,如果不补钙可能会影响到腹中宝宝的正常发育,还会影响到自己的体质健康。

  在整个怀孕期间的时候,补钙是每个孕妇所必须的任务。这样才能给腹中的胎儿更加健康的发育。而且当孕妈这三个部分出现不舒服的时候,孕妇就要开始注意了,这些问题就是缺钙的表现。首先就是小腿抽筋和关节疼,该是就是缺钙,钙是维持骨骼的重要物质,孕期钙不足就有可能引发关节疼痛甚至小腿抽筋的情况,特别是在晚上的时候,突然频繁的抽筋就是缺钙的表现。

孕妇需要补钙吗?孕期什么时候补钙?.jpg

  二、孕期如何补钙

  孕妇补钙是贯穿整个怀孕期间的,特别是在孕中期的时候。孕期补钙不应该是缺钙的时候就开始补,补钙是要贯穿整个孕期,因为腹中胎儿这个时候开始发育骨骼了,发育的速度很快,需求的钙特别的多,所以在这个时候钙的摄取量是非常的高。到了孕晚期的时候,这是胎儿骨量最高的时候,所以补钙还是要继续。而且到了哺乳期的时候,也需要补钙,哺乳期补钙有助于孕妇产后的恢复,还可以提高乳汁的质量和乳量。

  1、孕早期

  这个时候的孕妇对钙的需要是和一般成年人差不多的,每天只需要700-800毫克左右的钙量。补钙的主要来源都是日常生活中的食物和牛奶。

  2、孕中期

  孕中期是腹中宝宝骨骼发育的关键时期,此时大约需要800到1000毫克的钙量。可以通过吃钙片等一些营养制品来补充。

  3、孕晚期

  孕妇到了孕晚期的时候,腹中宝宝的发育的速度非常迅速,所以孕妇对钙的需求很大,这个时候的孕妇每天都需要补充高达1000到1200毫克的钙。孕妇可以在日常的食物中摄取钙,或者吃一些富含的丰富钙的食物,也需要吃钙片来补充改动需求,建议在医生的指导下来补充钙量。

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