孕妇需要补钙吗？孕期什么时候补钙？

时间：2021-11-23 23:02:17

作者：小何

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　　很多女性在怀孕之后，非常注意各种营养的补充，生怕自己缺少什么营养从而影响到腹中的宝宝。最受关注的就是补钙，不然会影响到腹中胎儿的正常发育情况。那么孕妇应该在什么时候补钙了？

　　一、孕妇需要补钙吗？

　　女性在怀孕期间是肯定要补钙的，因为胎儿在生长发育的过程中需要大量的钙来补充，因为胎儿的骨骼发育迅速，孕妇体内的钙都会优先给腹中的宝宝，以供发育的需要，如果不补钙可能会影响到腹中宝宝的正常发育，还会影响到自己的体质健康。

　　在整个怀孕期间的时候，补钙是每个孕妇所必须的任务。这样才能给腹中的胎儿更加健康的发育。而且当孕妈这三个部分出现不舒服的时候，孕妇就要开始注意了，这些问题就是缺钙的表现。首先就是小腿抽筋和关节疼，该是就是缺钙，钙是维持骨骼的重要物质，孕期钙不足就有可能引发关节疼痛甚至小腿抽筋的情况，特别是在晚上的时候，突然频繁的抽筋就是缺钙的表现。

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　　二、孕期如何补钙

　　孕妇补钙是贯穿整个怀孕期间的，特别是在孕中期的时候。孕期补钙不应该是缺钙的时候就开始补，补钙是要贯穿整个孕期，因为腹中胎儿这个时候开始发育骨骼了，发育的速度很快，需求的钙特别的多，所以在这个时候钙的摄取量是非常的高。到了孕晚期的时候，这是胎儿骨量最高的时候，所以补钙还是要继续。而且到了哺乳期的时候，也需要补钙，哺乳期补钙有助于孕妇产后的恢复，还可以提高乳汁的质量和乳量。

　　1、孕早期

　　这个时候的孕妇对钙的需要是和一般成年人差不多的，每天只需要700-800毫克左右的钙量。补钙的主要来源都是日常生活中的食物和牛奶。

　　2、孕中期

　　孕中期是腹中宝宝骨骼发育的关键时期，此时大约需要800到1000毫克的钙量。可以通过吃钙片等一些营养制品来补充。

　　3、孕晚期

　　孕妇到了孕晚期的时候，腹中宝宝的发育的速度非常迅速，所以孕妇对钙的需求很大，这个时候的孕妇每天都需要补充高达1000到1200毫克的钙。孕妇可以在日常的食物中摄取钙，或者吃一些富含的丰富钙的食物，也需要吃钙片来补充改动需求，建议在医生的指导下来补充钙量。