怀孕前应注意什么？孕期禁忌有哪些？

　　想要优生优育，那必须了解怀孕前的注意事项，这样，才有利于生出一个健康的宝宝，那么在怀孕前应注意什么呢？下面小编就为大家详细介绍一些怀孕前的注意事项，以及孕期禁忌有哪些，希望对准备怀孕的您有所帮助。

　　一、怀孕前应注意什么？

　　1、在怀孕之前要做一个排卵周期表，要想怀孕，只有在最佳时机怀孕，才能生育最健康的婴儿，如排卵不规律，要及时调整，这样才能合理安排怀孕的时间。

　　2、要注重饮食健康，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃一些不健康的食品，还需要戒烟戒酒，这是为了宝宝的健康，同时补充口服维生素和叶酸，多喝矿泉水和纯净水，这样可以提高生出一个健康的小孩是几率。

　　3、要保证充足的休息和睡眠。假如你工作很忙，同时也要保证每天的睡眠质量，充足的睡眠可以提高免疫力，对优生优育有好处，否则会使激素分泌紊乱，还可能引发炎症，这对怀孕不利。

　　4、创造一个舒适的环境，不要有过大的压力，记得要远离辐射的电子产品，如果你的工作环境本身辐射比较严重，那就应该尽早穿防辐射的衣服或者提前换好工作环境。

　　二、孕期禁忌有哪些？

　　1、很多女性喜欢吃甜食，在这个时候应该少吃高糖食物，假定摄取过多的糖会导致代谢紊乱，特别是怀孕后一直有这种习惯，这是非常危险的，在怀孕期间很容易出现糖尿病，这不仅会危害自身的健康，而且会给胎儿发育带来一些障碍。

　　2、不吃那种污染食物，生产过程中，许多食品都要经过许多环节，污染程度不一，孕妇身体受到不同程度的污染，因此在饮食上要多注意，防止食物污染，尽量选择那种天然新鲜的食品，千万不要吃含有防腐剂、色素、特别是蔬菜和水果的食品，特别是蔬菜和水果，保持清洁，避免农药污染。

　　3、避免食用腌渍食品，这些食品虽美味，但含有大量的亚硝酸盐，对身体极为不利，尤其是准备怀孕的妇女，会给胎儿带来许多意外，所以不能吃东西。

　　以上是“怀孕前应注意什么？孕期禁忌有哪些？”的详细讲解，如果想生个健康的宝宝，就一定要多了解以上的注意事项哦，不能干的千万不要做！最后，祝你好孕！

　　推荐阅读：

　　怀孕初期注意事项有哪些？有哪些禁忌？

　　备孕可以做瑜伽吗？做瑜伽有哪些禁忌事项？

　　怀孕禁忌有哪些？孕妇哪些事情不能做？