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怀孕三个月能吃什么?哪些是禁忌食物?
时间:2021-11-17 16:52:02
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  怀胎十月,共分为三个阶段,孕早期也就是前三个月,孕中期是5-8月,孕晚期是最后两个月,孕早期是非常重要的一个阶段,这个阶段胎儿可能不太稳定,在吃食上就会非常讲究,那么怀孕三个月能吃什么?哪些是禁忌食物呢?

  一、怀孕三个月能吃什么?

  前三个月是胎儿发育的重要时期,这个时候,孕妈的吃食要以营养为主,孕妈能吃的食物大致可分为四大类,碳水化合物和脂肪、蛋白质、维生素、水和无机盐。

  首先是碳水化合物和脂肪,孕妈们怀孕之后就不要再顾忌身材的问题了,主要还是要保证胎儿营养的摄入,所以可以将各种米、面、杂豆、薯类等五谷杂粮混合烹调,也可将谷类与蔬菜、水果混合制作。

  其次就是蛋白质,富含蛋白质的食物很多,比如牛奶、豆制品、各种鱼虾等,但不是所有富含蛋白质的食物都能吃的,螃蟹就不能吃,螃蟹是凉性,吃了之后容易导致流产,大家要注意,补充蛋白质是非常重要的,一定要多吃富含蛋白质的食物。

  再次就是维生素类食物,苹果、荠菜、南瓜、菠菜都可以,要注意补充叶酸和其他钙铁等营养,还有一些酸性蔬菜和水果都是比较好的,但是像山楂等水果就不行,凉性食物禁忌。

  最后就是水和无机盐了,怀孕前三个月应该每天保证水的供应,养成定时喝水的习惯。西洋参、枸杞子、杏仁都含有钙、铁、磷、钾、锌、硒等无机盐,用它们冲泡成的饮料,不仅可以补充微量元素,而且具有增强机体的免疫力、美白等作用。

怀孕三个月能吃什么

  二、怀孕三个月的禁忌食物有哪些?

  好不容易怀孕成功了就一定不要载在饮食上面了,很多吃食都有流产的风险,不信你看宫斗剧里面,吃个黑木耳也能流产,下面就一一介绍下部分禁忌食物。

  首先是黑木耳,活血化瘀,肯定不能吃,山楂、螃蟹都是凉性食物,对于子宫是非常不利的,所以也不能吃,杏、杏仁是活性食物,吃了能够活血,好不容易稳定的胎儿因为活血又掉了,有滑胎的作用,为孕期之大忌。

  薏米对子宫肌肉有兴奋作用,能促使子宫收缩,因而有诱发早产的可能,也不能吃,桂圆性温大热,准妈妈食用后易动血动胎,不仅不能保胎,反而会出现出血、腹痛等先兆流产症状。

  俗话说,病从口入,很多疾病都是吃出来的,流产也可以吃出来,所以孕妈们一定要知道这些常吃的食物的性质,寒性、活性等食物都是禁忌的,还有食物相克的也不能同时食用,一定要注意。

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